Khi nghĩ đến tình trạng tóc mỏng, chúng ta thường nghĩ rằng chỉ có đàn ông trung niên và lớn tuổi mới gặp phải. Tuy nhiên, gần đây, có vẻ như ngày càng có nhiều phụ nữ ở độ tuổi 20 và 30 bị tóc mỏng và rụng tóc.
Vì nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới và phụ nữ là khác nhau nên điều quan trọng là phải có biện pháp phù hợp dành riêng cho phụ nữ!
Lần này, chúng tôi sẽ giới thiệu nguyên nhân, biện pháp khắc phục và sản phẩm chăm sóc tóc được khuyến nghị cho những phụ nữ lo lắng về tình trạng tóc mỏng và rụng tóc. Vui lòng sử dụng làm tài liệu tham khảo.
Về rụng tóc ở nữ giới
Tóc mỏng ở phụ nữ tiến triển dần dần, do đó có thể khó nhận thấy, và khi bạn nhận thấy, tình trạng có thể đã nghiêm trọng! Tìm hiểu đặc điểm của tóc mỏng ở phụ nữ và có biện pháp sớm.
Những thay đổi ở tóc phụ nữ
Hói đầu kiểu nam (AGA) thường bắt đầu ở đỉnh đầu và trán, trong khi ở phụ nữ, tóc có xu hướng mỏng đi khắp nơi.
Tình trạng này được gọi là "rụng tóc lan tỏa". Rụng tóc lan tỏa có thể xảy ra ở nam giới, nhưng đặc biệt phổ biến ở phụ nữ.
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng sau đây, chúng có thể là dấu hiệu của tình trạng tóc mỏng.
Hãy cùng kiểm tra xem chúng có đúng với bạn không nhé!
Tóc trở nên mỏng hơn
Mỗi sợi tóc sẽ trở nên mỏng hơn, mất đi độ đàn hồi và độ chắc khỏe, thậm chí chỉ cần kéo nhẹ cũng có thể dễ dàng khiến tóc gãy.
Đường rẽ tóc trở nên rộng hơn
Tóc mỏng ở phụ nữ thường lan rộng quanh phần đầu. Khi phần đó lan rộng, da đầu trở nên rõ hơn, khiến người đó trông già hơn so với tuổi thực của họ.
Da đầu trở nên cứng
Da đầu cứng cũng là dấu hiệu của nguy cơ tóc mỏng hoặc rụng tóc. Lưu thông máu kém khiến tóc mất độ đàn hồi và độ chắc khỏe.
Khi nào phụ nữ nhận thấy tóc mỏng đi?
Tóc của phụ nữ thay đổi tùy theo giai đoạn cuộc đời. Trong thời kỳ mang thai, sinh nở, mãn kinh và những thời điểm khác khi sự cân bằng hormone dễ bị phá vỡ, phụ nữ thường nhận thấy tóc mỏng đi.
Thay đổi theo độ tuổi
Đối với phụ nữ, từ độ tuổi 35 trở đi, khi hormone nữ estrogen bắt đầu giảm, tóc bắt đầu mất đi độ dày và độ chắc khỏe, và nhiều phụ nữ bắt đầu nhận thấy tóc mình bị mất độ dày sau khi bước sang tuổi 40.
Hơn nữa, khi bạn bước vào độ tuổi 50 và mãn kinh, quá trình tiết hormone nữ giảm nhanh chóng và hormone nam trở nên chiếm ưu thế, khiến bạn dễ mắc phải tình trạng rụng tóc AGA, FAGA (rụng tóc kiểu nữ) hơn, vì vậy hãy cẩn thận!
Thời điểm sinh, v.v.
Trong thời kỳ mang thai, lượng estrogen tiết ra tăng lên, khiến tóc ít rụng hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh, lượng estrogen giảm mạnh, khiến tóc trước đó không rụng giờ đây rụng hết... Hiện tượng này được gọi là "rụng tóc sau sinh".
Bạn có thể ngạc nhiên về lượng tóc rụng, nhưng trong hầu hết các trường hợp, tình trạng này sẽ tự nhiên trở lại trong vòng sáu tháng đến một năm, vì vậy đừng lo lắng.
Nguyên nhân gây ra tình trạng tóc mỏng
Sau đây là một số nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ:
Căng thẳng gây ra lưu lượng máu kém
Khi bạn cảm thấy căng thẳng mạnh, hệ thần kinh giao cảm của bạn sẽ trở nên chiếm ưu thế và lưu lượng máu trở nên kém. Điều này có nghĩa là tóc và da đầu của bạn không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng, cản trở sự phát triển của tóc. Đây là nguyên nhân gây ra tóc mỏng và rụng tóc!
Ngoài ra, da đầu có thể trở nên cứng, khiến tóc khỏe mạnh khó mọc. Nếu bạn cảm thấy da đầu cứng, hãy thử làm mềm da đầu bằng cách mát-xa da đầu. Cảm giác dễ chịu, vì vậy cũng tốt để giải tỏa căng thẳng.
Mất cân bằng nội tiết tố
Như đã đề cập trước đó, rụng tóc ở phụ nữ phần lớn là do mất cân bằng nội tiết tố.
Có hai loại hormone nữ là estrogen và progesterone, trong đó estrogen điều hòa chu kỳ tóc và giữ cho tóc khỏe mạnh. Do đó, khi estrogen giảm, có thể gây rụng tóc.
Estrogen rất cần thiết cho sự phát triển của tóc, vì vậy chúng ta không muốn giảm nó nếu có thể. Các sản phẩm từ đậu nành có chứa isoflavone đậu nành, có tác dụng tương tự như hormone nữ, vì vậy chúng ta nên tích cực tiêu thụ chúng.
Chế độ ăn nhiều dầu mỡ
Nếu bạn lo lắng về tình trạng tóc mỏng hoặc rụng tóc, chế độ ăn uống của bạn có thể là nguyên nhân.
Ăn nhiều đồ ăn có dầu mỡ như đồ chiên, thịt mỡ làm tăng lượng bã nhờn tiết ra từ da đầu, làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Kết quả là tóc mọc chậm và dẫn đến tóc mỏng và rụng!
Khi nói đến tóc, tốt nhất là hạn chế chế độ ăn uống của bạn bằng các loại thực phẩm không cân bằng và nhiều dầu. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn hấp thụ nhiều vitamin B, giúp cải thiện môi trường da đầu của bạn. Nếu bạn ăn thịt, thịt lợn, vì chúng rất giàu vitamin B, được khuyến khích.
Bạn có thể bắt đầu ngay bây giờ! Các biện pháp chống rụng tóc ở phụ nữ
Để chống lại tình trạng tóc mỏng, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn cách gội đầu đúng cách theo ba bước.
Chăm sóc bạn có thể làm trước khi gội đầu
Trước khi gội đầu, hãy chải tóc bằng lược hoặc bàn chải. Chải tóc giúp tạo bọt tốt cho dầu gội và giúp loại bỏ bụi bẩn khỏi tóc.
Ngoài ra, thêm massage da đầu cũng là một ý tưởng hay. Nó sẽ cải thiện lưu thông máu và cho phép đủ chất dinh dưỡng đến tóc và da đầu của bạn.
Để thực hiện, hãy quấn cả hai tay quanh đầu và nhẹ nhàng massage từ dưới lên trên bằng các đầu ngón tay.
Cách gội đầu
Đầu tiên, gội đầu bằng nước ấm trước khi gội đầu! Gội đầu giống như một bước chuẩn bị trước khi gội đầu bằng dầu gội. Người ta nói rằng khoảng 70% bụi bẩn trên tóc và da đầu sẽ được loại bỏ tại thời điểm này.
Sau khi làm ướt toàn bộ tóc bằng nước ấm ở nhiệt độ 36-38°C, hãy dùng đầu ngón tay để massage tóc và da đầu. Hướng dẫn tốt cho việc gội đầu là 1-3 phút.
Sau khi gội đầu xong, đã đến lúc gội đầu. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng dầu gội có chứa axit amin dịu nhẹ với tóc và da đầu, hoặc dầu gội cho da đầu giúp da đầu khỏe mạnh.
Bí quyết sử dụng dầu gội là tạo bọt kỹ trong lòng bàn tay trước khi sử dụng, thay vì thoa trực tiếp lên đầu. Dùng các đầu ngón tay để nhẹ nhàng massage bọt vào da đầu khi bạn gội đầu.
Sau khi gội đầu, xả sạch bằng nước ấm. Đảm bảo kiểm tra kỹ sau tai, gáy và các vùng dễ bị bỏ qua khác để đảm bảo không còn cặn bẩn.
Sau khi gội đầu, bóp nhẹ tóc và thoa sản phẩm lên tóc. Tránh xa da đầu, thoa sản phẩm từ ngọn đến giữa tóc, thoa đều.
Khi các thành phần của sản phẩm đã được hấp thụ, hãy để một lúc. Sau đó xả sạch cho đến khi cảm giác nhờn biến mất.
Chăm sóc tóc sau khi gội
Sau khi gội đầu, hãy lau khô tóc bằng khăn.
Không chà xát tóc! Tóc ướt dễ bị hư tổn hơn. Quấn tóc nhẹ nhàng trong khăn để tóc hấp thụ độ ẩm.
Sau khi lau khô bằng khăn, thoa sản phẩm kích thích mọc tóc lên toàn bộ da đầu và sấy khô bằng máy sấy tóc.
Hướng máy sấy tóc theo góc 45 độ từ trên xuống, sấy khô tóc từ chân tóc đến ngọn tóc. Cẩn thận không tập trung luồng khí vào một chỗ!
Sau khi sấy khoảng 80% tóc bằng chế độ khí nóng, kết thúc bằng cách sấy 20% còn lại bằng chế độ khí lạnh. Điều này sẽ làm chặt lớp biểu bì và làm cho tóc của bạn bóng hơn.
Nếu điều trị không hiệu quả, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ
Nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ khác nhau tùy từng người, khiến việc tự chẩn đoán trở nên khó khăn. Sử dụng sai cách chăm sóc có thể khiến tình trạng rụng tóc trở nên tồi tệ hơn, thay vì cải thiện tình trạng.
Tóc mỏng cũng có thể do bệnh toàn thân, chẳng hạn như rối loạn tuyến giáp hoặc thiếu máu.
Nếu bạn cố gắng điều trị tóc mỏng hoặc rụng tóc bằng cách tự chăm sóc nhưng không thấy có thay đổi gì, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ càng sớm càng tốt.
Giới thiệu các sản phẩm được khuyến nghị cho tóc mỏng
Từ đây, chúng tôi sẽ giới thiệu một số sản phẩm chăm sóc tóc được khuyến nghị để chống lại tình trạng tóc mỏng. Hãy tìm sản phẩm phù hợp nhất với bạn!
Dầu gội thuốc
Dầu gội thuốc giữ cho da đầu sạch sẽ và tạo môi trường cho tóc phát triển khỏe mạnh. Chúng loại bỏ bã nhờn dư thừa, có thể gây ra tình trạng tóc mỏng và rụng tóc.
Để chống lại tình trạng tóc mỏng, chúng tôi khuyên bạn nên dùng dầu gội có gốc axit amin với khả năng làm sạch vừa phải, không quá mạnh. Nếu bạn cảm thấy dầu gội thông thường không đủ, bạn cũng có thể chọn dầu gội có chứa thành phần cải thiện môi trường da đầu.
Thuốc mọc tóc
Các sản phẩm giúp mọc tóc có thể được chia thành mỹ phẩm giúp da đầu và tóc khỏe mạnh và thuốc bán tự nhiên tạo ra môi trường thuận lợi cho sự phát triển của tóc bằng cách kiểm soát lượng dầu và độ ẩm trên da đầu và thúc đẩy lưu thông máu.
Vui lòng kiểm tra tiến trình rụng tóc của bạn và xem các thành phần có phù hợp với bạn không.
Khi chọn sản phẩm mọc tóc, hãy chắc chắn chọn sản phẩm dành cho phụ nữ! Các thành phần trong sản phẩm dành cho nam và nữ là khác nhau, vì vậy bạn có thể không đạt được kết quả mong muốn. Sử dụng sản phẩm theo giới tính của bạn.
bản tóm tắt
Trong những năm gần đây, có vẻ như ngày càng có nhiều phụ nữ bị rụng tóc do thay đổi nội tiết tố, căng thẳng, chế độ ăn uống kém, v.v.
Để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc tiến triển thành rụng tóc toàn bộ, điều quan trọng là phải có biện pháp sớm!
Gội đầu rất quan trọng để ngăn ngừa tóc mỏng. Hãy tận dụng cơ hội này để xem xét lại cách gội đầu mà bạn thường làm mà không cần suy nghĩ.
