Sữa đậu nành có làm tăng mụn không?

Sữa đậu nành có chứa isoflavone.

Sở dĩ sữa đậu nành được cho là có tác dụng cải thiện mụn trứng cá có liên quan sâu sắc đến tác dụng của isoflavone.

Ngoài sữa đậu nành, isoflavone còn được tìm thấy trong các sản phẩm đậu nành sau.

1. Đậu hũ
2. Natto
3. Okara
4. Bột đậu nành
5. Yuba
6. đậu luộc
7. Miso
8. Nước tương

Isoflavone điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố

Isoflavone bổ sung chức năng của nội tiết tố nữ "estrogen'' điều chỉnh tình trạng da. Estrogen có tác dụng ngăn chặn sự tiết bã nhờn quá mức và tăng lượng ẩm cho da. Ngoài ra, isoflavone còn có tác dụng tăng sinh collagen nên được cho là có tác dụng duy trì độ săn chắc và đàn hồi của da. Bằng cách cải thiện chức năng rào cản của da và thúc đẩy quá trình trao đổi chất (trao đổi chất), nó giúp ngăn ngừa tình trạng mụn trứng cá trở nên trầm trọng hơn và xuất hiện.

Ngoài ra, isoflavone không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn được cho là làm giảm các triệu chứng mãn kinh, loãng xương và các bệnh liên quan đến lối sống nên đôi khi chúng được giới thiệu như một thức uống tốt cho sức khỏe.

4-Cách chọn sữa đậu nành cải thiện mụn hiệu quả

Sữa đậu nành được bán phổ biến có thể được chia thành ba loại: sữa đậu nành không điều chỉnh, sữa đậu nành điều chỉnh và đồ uống từ sữa đậu nành. Trong số ba loại, một số có tác dụng tích cực và tiêu cực đối với da.

Chọn sữa đậu nành không đường

Nếu bạn đang bị mụn hoặc muốn ngăn ngừa mụn hãy chọn “sữa đậu nành không đường”. Sữa đậu nành chưa điều chỉnh là sữa đậu nành có tỷ lệ chất rắn đậu nành được xác định là 8% theo tiêu chuẩn JAS. Nguyên liệu thô duy nhất là đậu nành, không có đường, dầu hoặc chất béo. Bởi vì nó được làm bằng cách đơn giản là nghiền và ép đậu nành nên nó có hương vị đậu nành đậm đà và có thể khó uống đối với một số người. So với sữa đậu nành biến tính, ưu điểm là bạn không phải tiêu thụ nhiều đường.

Tránh sữa đậu nành biến tính và sữa đậu nành có chứa đường.

Sữa đậu nành và sữa đậu nành điều chỉnh là những sản phẩm đã qua chế biến có thêm đường để dễ uống hơn. Nó chứa tương đối nhiều chất phụ gia và carbohydrate nên nếu bạn tiếp tục uống theo thói quen hoặc với số lượng lớn có thể dẫn đến mụn trứng cá và da thô ráp. Theo tiêu chuẩn JAS, sữa đậu nành điều chỉnh phải có hàm lượng chất rắn đậu nành từ 6% trở lên. Đồ uống từ sữa đậu nành bao gồm ''những loại có hàm lượng chất rắn đậu nành từ 4% trở lên và không có nước ép trái cây'' và ''những loại có hàm lượng chất rắn đậu nành từ 2% trở lên và nước ép trái cây.''

5- Cách uống sữa đậu nành cải thiện mụn

Nếu bạn uống sữa đậu nành, hãy cẩn thận về cách uống để ngăn ngừa mụn trứng cá trở nên trầm trọng hơn hoặc xảy ra.

Uống ấm

Uống sữa đậu nành lạnh được cho là có tác dụng làm mát cơ thể nên hãy cố gắng làm ấm cơ thể càng nhiều càng tốt. Bằng cách uống ấm, bạn có thể ngăn ngừa sự suy giảm chức năng bên trong, ứ đọng máu và ứ đọng quá trình trao đổi chất trên da do cơ thể lạnh. Thời điểm nên uống sữa đậu nành là sau khi thức dậy và khi bụng đói. Uống sữa đậu nành ấm sau khi thức dậy sẽ kích thích chức năng đường ruột. Ngoài ra, uống sữa đậu nành khi bụng đói giúp cơ thể bạn hấp thụ isoflavone hiệu quả hơn.

Không uống quá 250ml mỗi ngày

Một số người uống nhiều sữa đậu nành hàng ngày có thể lo lắng về mụn trứng cá. Nếu bạn bị mụn trứng cá, sẽ hiệu quả hơn khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ da liễu và tiến hành điều trị. Điều trị sớm có thể ngăn ngừa mụn trở nên trầm trọng hơn và để lại sẹo mụn. Các phương pháp điều trị mụn trứng cá có sẵn tại bác sĩ da liễu của bạn bao gồm:

7- Kết luận