Từ xưa đến nay, chuẩn mực về làn da đẹp trong văn hóa Á Đông luôn xoay quanh vẻ trắng sứ, tinh khôi. Điều này đã tạo nên một thị trường mỹ phẩm sôi động, với vô số sản phẩm tẩy trắng, lột tẩy hứa hẹn mang đến làn da mơ ước. Tuy nhiên, việc lạm dụng các phương pháp này, đặc biệt là các hóa chất mạnh, không chỉ gây hại cho làn da mà còn làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên vốn có.
Chăm sóc da không đơn thuần là một quy trình, mà là một hành trình khám phá và nâng niu bản thân. Giống như việc vun trồng một khu vườn, chăm sóc da đòi hỏi sự kiên nhẫn, tinh tế và hiểu biết sâu sắc. Mỗi làn da đều mang một vẻ đẹp độc đáo, và nhiệm vụ của chúng ta là khám phá và tôn vinh vẻ đẹp ấy.
Hãy cùng nhau bước vào hành trình tìm hiểu về làn da, để từ đó, mỗi người có thể xây dựng một chế độ chăm sóc phù hợp, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, rạng rỡ từ sâu bên trong.
Bạn từng bao giờ ngắm nhìn những tấm hình lung linh của các ngôi sao và thầm ước ao có được làn da hoàn hảo như họ? Hay đơn giản hơn, bạn chỉ muốn tự tin hơn mỗi khi xuất hiện trước đám đông?
Chúng ta thường tìm đến mỹ phẩm với mong muốn che đi những khuyết điểm và tôn lên vẻ đẹp vốn có. Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi, làn da đẹp thực sự là gì?
1- Hãy tìm một định nghĩa vững chắc về da đẹp!
Là làn da trắng sáng, mịn màng như sứ? Hay là làn da mịn màng như da em bé? Câu trả lời có thể khác nhau đối với mỗi người, nhưng có một điều chắc chắn rằng: Làn da đẹp chính là làn da khỏe mạnh.
Một làn da khỏe mạnh không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn là tấm lá chắn vững chắc, bảo vệ bạn khỏi những tác động xấu từ môi trường. Đó là làn da luôn được cấp ẩm đầy đủ, không bị kích ứng, và có khả năng tự phục hồi.
"Da đẹp = da khỏe"
Da khỏe ít gặp vấn đề hơn và trông rất đẹp.
Làn da khỏe mạnh = chức năng rào cản mạnh mẽ
Nó giúp làn da của bạn được dưỡng ẩm mà không bị khô và không bị kích ứng ngay cả khi trang điểm.
Làn da khỏe mạnh = sự trao đổi chất tích cực
Da sẽ không có giác bết, “bẩn”, không sạch, đồng thời quá trình sừng hóa trên bề mặt trở nên bình thường, mang lại làn da trong trẻo, mịn màng với kết cấu đồng đều.
Nói cách khác, nếu bạn có làn da khỏe mạnh, bạn sẽ đẹp cả khi để da mặt mộc và khi trang điểm.
Và bạn không chỉ mong muốn làn da của mình trắng trẻo trong chốc lát hay làn da căng mọng ngay bây giờ mà làn da của bạn sẽ vẫn khỏe mạnh ngay cả khi bạn già đi, 10, 20 và 30 năm sau.
Loại da này được gọi là “da đẹp” bất kể tuổi tác.
2- Tiêu chí của 1 làn da đẹp
2.1 Da ẩm
Làn da đẹp được đặc trưng bởi một lượng vừa đủ axit hyaluronic và ceramide, làm cho nó tươi trẻ và tươi tắn. Nó có khả năng chống tia UV và các kích thích khác cao, đồng thời ít gây khô, mẩn đỏ hoặc kết cấu không đều.
2.2 Kết cấu mịn màng, tinh xảo
Khi bề mặt da không đồng đều, nhỏ và bố trí đều thì gọi là “kết cấu mịn”. Người có làn da đẹp có kết cấu mịn, độ đàn hồi, căng mọng và trong suốt.
2.3 Có độ sáng bóng, săn chắc
Sở hữu làn da săn chắc, căng bóng là điều kiện tiên quyết để có làn da đẹp. Làn da săn chắc không có nếp nhăn hay chảy xệ nên không tạo cho bạn ấn tượng về sự lão hóa.
2.4 "Trong suốt"
Nếu làn da của bạn trông sáng sủa và không bị xỉn màu thì quá trình thay da của bạn đang diễn ra bình thường và bạn sẽ có làn da đẹp, tươi trẻ và căng mọng.
2.5 Da hồng hào
Da hồng hào là bằng chứng cho thấy máu đang lưu thông. Máu mang oxy và chất dinh dưỡng, hỗ trợ quá trình tái tạo da và tạo điều kiện cho sự tái sinh của tế bào da.
Màu da, loại da và quá trình lão hóa được xác định ở một mức độ nào đó bởi gen mà bạn sinh ra. Kích thước lỗ chân lông cũng bị ảnh hưởng bởi nội tiết tố nam, đó là yếu tố di truyền.
Như bạn có thể thấy, chất lượng làn da thay đổi tùy theo từng người, nhưng làn da đẹp không chỉ được quyết định bởi những gì bạn sinh ra. Ngay cả khi bạn sinh ra với làn da đẹp, nhưng nếu bạn tiếp xúc với tia UV mà không bôi kem chống nắng, ngủ mà không tẩy trang hoặc không chăm sóc da, bạn có thể gặp các vấn đề về da khi già đi.
Những người lơ là trong việc bảo vệ bản thân khỏi tia UV khi còn trẻ, chơi thể thao ngoài trời hoặc thiếu chăm sóc dưỡng ẩm sẽ tác động tiêu cực đến collagen và Elastin, khiến làn da mất đi độ săn chắc và khác biệt sau này.
3- Làm thế nào để có làn da đẹp
Để tạo ra "làn da đẹp = khỏe mạnh'', cần có hai cách thực hành: một từ bên trong cơ thể và một từ bên ngoài.
- Tiêu thụ chất dinh dưỡng tạo ra tế bào da. (Bên trong cơ thể)
- Đảm bảo chức năng rào cản của da hoạt động bình thường. (bên ngoài cơ thể)
Đầu tiên là hoạt động từ bên trong cơ thể thông qua thực phẩm, thứ hai là hoạt động từ bên ngoài cơ thể, chủ yếu thông qua chăm sóc da như rửa mặt và mỹ phẩm.
Thực hành “đúng” cả hai sẽ tạo ra “làn da đẹp = khỏe mạnh”.
Hiểu được vai trò của thực phẩm và trở nên khỏe mạnh từ trong ra ngoài.
Từ bên ngoài cơ thể, hãy chăm sóc làn da của bạn theo cách trung thành với đặc tính sinh lý của nó.
Nếu bạn tiếp tục bảo vệ cả hai mà không cần áp dụng, bạn có thể có được làn da đẹp.
Để làm được điều này, trước tiên cần phải hiểu rõ về cách thức hoạt động của da.
Cho dù đó là sử dụng mỹ phẩm hay ăn uống gì đó, việc biết liệu nó có tốt cho làn da của bạn hay không là bước đầu tiên để có được làn da đẹp.
4 – Cấu trúc của da
Con người chúng ta sinh ra với khoảng 80% trọng lượng cơ thể là nước.
Lượng nước trong cơ thể bạn giảm theo độ tuổi. Khoảng 70% ở trẻ sơ sinh và 65% ở trẻ nhỏ. Ở tuổi trưởng thành, tỷ lệ này ở nam là khoảng 60% và ở nữ là 55%. Đối với người lớn tuổi, tỷ lệ này là khoảng 50%. Mặc dù đã giảm đáng kể so với khi còn bé nhưng hơn một nửa trong số đó vẫn là nước.
Ví dụ, đối với một phụ nữ trưởng thành nặng 50 kg thì 27,5 kg là nước. Cơ thể con người có cấu trúc tương tự như một túi nước có thể chứa (lưu trữ) hàng chục kg nước bên trong. Chính làn da phải làm việc chăm chỉ để ngăn chặn độ ẩm quý giá này thoát ra ngoài.
4.1 Da là cơ quan lớn nhất của con người
Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể con người, chiếm khoảng 8% trọng lượng cơ thể.
Cơ thể con người có hai cơ quan lớn nhất, một trong số đó là da, cơ quan có trọng lượng lớn nhất. Khoảng 8% trọng lượng cơ thể. Đối với một phụ nữ trưởng thành nặng 50 kg, da nặng khoảng 4 kg.
Nhân tiện, cơ quan lớn nhất khác là màng nhầy, có diện tích bề mặt lớn nhất. Cơ thể chúng ta được tạo thành từ hai thứ: da, đóng vai trò như áo giáp bên ngoài và màng nhầy, hấp thụ chất dinh dưỡng và cung cấp năng lượng từ bên trong.
Da có cấu trúc kép: lớp biểu bì và lớp hạ bì.
Cái gọi là "da" bao gồm lớp biểu bì, lớp hạ bì và mô dưới da. Nhìn hình minh họa thì thấy nó khá dày. Tuy nhiên, trên thực tế, tổng độ dày của lớp biểu bì và hạ bì chỉ khoảng 0,6 đến 2 mm, mặc dù nó thay đổi tùy theo vị trí (bộ phận) (độ dày của mô dưới da thay đổi tùy theo từng người).
Hãy tưởng tượng rằng một chiếc túi chỉ dày 2 mm chứa 27,5 kg nước cũng như tổng cộng 46 kg xương và nội tạng. Bạn không bắt đầu yêu làn da của mình khi thấy làn da mỏng của nó có thể chứa được 46 kg chất bên trong để không bị tràn ra ngoài sao?
4.2 Vai trò của da: Tế bào da chết đi và trở thành làn da khỏe mạnh
Lớp biểu bì và lớp hạ bì được gọi chung là "da", nhưng cái mà chúng ta gọi là "da" chính là lớp biểu bì, vì vậy chúng ta hãy xem xét kỹ hơn về lớp biểu bì.
Lớp biểu bì có màng bã nhờn, lớp sừng, lớp hạt, v.v. và lớp màng đáy ở phía dưới.
Ngay bên dưới lớp biểu bì là lớp hạ bì, vì vậy sơ đồ thể hiện “lớp cơ bản” ở ranh giới giữa lớp biểu bì và lớp hạ bì.
Nói một cách đơn giản, “lớp cơ bản” là “nhà máy của làn da bạn”. Dù chỉ có một hàng nhưng làn da chúng ta chạm vào hàng ngày (tầng sừng) đều được tạo ra từ các tế bào ở lớp cơ bản này.
Các tế bào cơ bản trong “lớp đáy” là nhà máy của da nên mỗi ngày chúng tạo ra những “tế bào da” mới. Các tế bào da được tạo ra về mặt kỹ thuật được gọi là “keratinocytes”, nhưng “keratinization” có nghĩa là các tế bào sẽ chết theo thời gian.
Các "tế bào da" mới được tạo ra sẽ được đặt lên trên các tế bào cơ bản. Nhà máy sản xuất da sản xuất ra các "tế bào da" với tốc độ sản xuất khoảng một tế bào mỗi tháng, và đây được gọi là "doanh thu". Tuy tốc độ sản xuất chậm nhưng chúng tiếp tục được sản xuất nối tiếp nhau, giống như một băng chuyền, các “tế bào da” dần di chuyển lên bề mặt da, bề mặt mà chúng ta chạm vào hàng ngày.
Sau khi da được sinh ra, phải mất khoảng một đến hai tháng để nó xuất hiện trên bề mặt da. Theo thời gian, quá trình sừng hóa của "tế bào da" (tên chính thức: keratinocytes) tiến triển và các tế bào da sẽ chết đi, và ngay khi chúng chạm tới bề mặt da, các tế bào sẽ chết.
Trạng thái mà “tế bào da” chết đi được gọi là “keratinization”. Việc “tế bào da” chết đi là điều bình thường, và trên thực tế, nếu chết đúng cách, làn da sẽ trở nên chắc khỏe và rắn chắc như một bức tường vững chắc.
Nói cách khác, làn da khỏe = làn da đẹp có nghĩa là các tế bào da đã chết đúng cách và làn da khỏe mạnh.
Da trên bề mặt da của bạn bị bào mòn do sử dụng quá mức. Dù da có bền nhưng nếu để nguyên sẽ trở nên giòn và yếu giống như một chiếc thắt lưng da cũ.
Vì vậy, thỉnh thoảng cần phải thay thế bằng những loại da mới bền chắc.
Khi kết thúc quá trình trao đổi chất, các tế bào da biến thành mảng bám và bong ra, kết thúc cuộc đời của chúng.
Việc “tế bào da” chết đi là điều bình thường, nhưng nếu chết đúng cách, làn da sẽ trở nên chắc khỏe như một bức tường vững chắc.
Da khỏe = Da đẹp có nghĩa là các tế bào da đã chết đúng cách và da khỏe mạnh.
4.3 Chức năng hàng rào bảo vệ da
Vậy tại sao lại cần tạo một lớp da cứng, bền trên bề mặt da?
Ở đây chúng ta sẽ nói về hai mục đích của làn da, chức năng rào cản của da và mối quan hệ giữa làn da đẹp và chức năng rào cản.
Mục đích kép của da: ngăn ngừa mất mát và ngăn chặn sự xâm nhập
Trong thế giới chúng ta đang sống, việc chúng ta tiếp xúc với virus và vi khuẩn là điều bình thường. Ngoài ra, trong một số trường hợp, bạn có thể tiếp xúc với những thứ như chất độc của cá nóc, có thể gây nguy hiểm nếu nuốt phải vào cơ thể.
Tuy nhiên, con người hiếm khi bị nhiễm virus chỉ bằng cách chạm tay vào chúng. Ngay cả việc chạm vào chất độc như cá nóc cũng không giết chết bạn.
Da của chúng ta được gọi là “hệ thống miễn dịch đầu tiên và quan trọng nhất” trong cơ thể .
Chức năng của hệ thống miễn dịch cơ bản là ngăn chặn sự xâm nhập của các chất từ thế giới bên ngoài và chức năng này được gọi là “chức năng rào cản”. Nói cách khác, nó được bảo vệ bởi lớp da cứng và dai trên bề mặt da của bạn.
Chức năng rào cản của da
Các chất bên ngoài bao gồm tất cả các loại chất, kể cả những chất có hại cho cơ thể như virus, vi khuẩn, các chất độc hại cũng như các chất cần thiết cho cơ thể như nước và chất dinh dưỡng. (Nước và dưỡng chất không được hấp thụ qua da mà ban đầu được đưa vào qua đường miệng. Làn da khỏe mạnh không thể hấp thụ dưỡng chất qua da. Nguyên tắc không hấp thụ độ ẩm và dưỡng chất qua da này rất quan trọng). “Màng bã nhờn” và “tầng sừng” là nền tảng của hàng rào bảo vệ da. Ceramide, một thành phần được tìm thấy trong lớp sừng, cũng là thành phần thiết yếu cho chức năng rào cản. Màng bã nhờn không phải là lớp biểu bì, nhưng hãy coi nó như một người bạn đồng hành có chức năng rào cản cùng với lớp sừng.
4.4 Màng bã nhờn
Mặc dù chúng ta luôn tập trung vào “tế bào da”, nhưng thứ thực sự bao phủ bề mặt ngoài cùng của da và bảo vệ bên trong cơ thể là một màng nhờn gọi là “màng bã nhờn”.
Màng bã nhờn là một lớp phủ nhờn gọi là bã nhờn do tuyến bã tiết ra, đầu mũi và trán của bạn thường có cảm giác bóng và nhờn. Cơ thể bạn cảm thấy khó chịu nếu không tắm. Dầu này là bã nhờn. Đó là hình ảnh một lớp màng mỏng bã nhờn bao phủ lớp biểu bì (tầng sừng).
Các tuyến bã nhờn được tìm thấy khắp cơ thể ngoại trừ ở lòng bàn tay và lòng bàn chân. Do đó, một màng dầu gọi là bã nhờn được hình thành gần như khắp cơ thể. Màng bã nhờn là rào cản đầu tiên bảo vệ làn da của bạn khỏi thế giới bên ngoài. Vì lý do này, màng bã nhờn còn được gọi là " hàng rào đầu tiên ".
4.5 Hàng rào thứ hai ~ lớp sừng
Ở dưới cùng của lớp biểu bì là “lớp cơ bản”. Các tế bào đáy ở đây là nhà máy của da nên mỗi ngày chúng tạo ra những “tế bào da” mới. Các tế bào da được tạo ra về mặt kỹ thuật được gọi là “keratinocytes”, nhưng “keratinization” có nghĩa là các tế bào sẽ chết theo thời gian.
“Tế bào da” dần dần di chuyển lên bề mặt da, bề mặt mà chúng ta chạm vào hàng ngày. Khi các tế bào nổi lên trên bề mặt trên của da, chúng sẽ chết hoàn toàn và trở thành một lớp da cứng, bền. Phần này được gọi là “tầng sừng”.
Độ dày của lớp sừng thay đổi tùy theo vị trí trên cơ thể, nhưng thường vào khoảng 0,02 mm. Nó mỏng bằng hai lớp màng bọc thực phẩm bằng nhựa. Lớp sừng mỏng, cứng và bền này đóng vai trò như “hàng rào thứ hai ”.
4.6 Hàng rào thứ ba ~ lipid tế bào sừng (ceramide)
Ở lớp sừng, các “tế bào da” đã chết.
Các tế bào được làm từ một thứ giống như một chiếc hộp và chiếc hộp đó chứa nhiều loại axit amin (yếu tố giữ ẩm tự nhiên: NMF) và ceramide.
Khi tế bào chết đi, hộp này sẽ sụp đổ.
Nói cách khác, lớp sừng được tạo thành từ các “tế bào da” xếp chồng lên nhau giống như những hộp bìa cứng gấp lại. Khi nghĩ đến một chiếc hộp các tông gấp lại, bạn có thể tưởng tượng nó trở thành một lớp da cứng cáp, chắc chắn.
Hãy so sánh tế bào sừng với một bức tường gạch. Khi bạn xếp các viên gạch, dù có xếp ngay ngắn đến mấy thì vẫn luôn có những khoảng trống. Vì vậy, chúng tôi lấp đầy những khoảng trống bằng xi măng, v.v. Ngoài ra còn có các chất giữa các tế bào có vai trò tương tự như xi măng. Đây được gọi là " lipid tế bào sừng ".
Ceramide là một lipid interkeratinocyte nổi tiếng.
Ceramide được tạo thành từ nhiều lớp lipid (dầu) và phân tử nước.
Nói cách khác, nó trông giống như một món lasagna làm từ dầu và nước, với các lớp dầu và lớp nước xen kẽ nhau.
Bức màn dầu ngăn chặn các phân tử nước và các thành phần hòa tan trong nước (như vitamin C và các thành phần làm trắng) xâm nhập vào da.
Màn nước có cấu trúc ngăn chặn sự xâm nhập của nhiều loại dầu khác nhau.
Khi hai người chống đối nhau và không hợp nhau thì gọi là “mối quan hệ giữa dầu và nước”. Nước và dầu là những chất không tương thích, không thể trộn lẫn được. Nguyên tắc này được xây dựng trong lớp sừng như một chức năng rào cản.
Lớp dầu đẩy nước và lớp nước đẩy dầu. Các phân tử nước, chất hòa tan trong nước, dầu và các chất hòa tan trong dầu đều bị ngăn cản xâm nhập vào da. Lipid tế bào sừng (ceramide) này được gọi là "hàng rào thứ ba".
5- Mối quan hệ mật thiết giữa “chức năng rào cản” và “làn da đẹp”
Có tốt hơn nếu có một lớp rào cản dày hơn?
Vì màng bã nhờn và lipid interkeratinocyte đều là dầu nên chúng rất hiệu quả trong việc ngăn chặn sự xâm nhập của các phân tử nước và các thành phần hòa tan trong nước.
Ví dụ, khi bạn tắm, nước nóng không vào cơ thể bạn. Điều này có vẻ hiển nhiên nhưng đó là bằng chứng cho thấy chức năng rào cản của da đang hoạt động tốt.
“Lớp rào cản càng dày thì càng tốt?”
Như bạn có thể nhận thấy, lớp sừng, một trong những lớp rào cản, trở thành cái gọi là "bụi bẩn" và bị bong ra.
"Tế bào da" được sản xuất trong một nhà máy gọi là lớp cơ bản, sau đó đạt đến đỉnh của lớp sừng trong khoảng thời gian khoảng hai tuần, nơi chúng hoạt động như một lớp rào cản trong một hoặc hai tuần, trước khi bong tróc thành mảng bám. Sau khi làm việc một hoặc hai tuần, da sẽ bị mòn và trở nên giòn.
Thắt lưng da cũng bị mòn và dễ gãy khi cũ và sử dụng. Cũng giống như làn da của bạn, lớp sừng mới hình thành rất chắc, cứng và có độ bền kéo, nhưng khi già đi, nó trở nên yếu hơn và cần được thay thế. Đây là "sự trao đổi chất."
Lớp biểu bì có cơ chế như vậy và nó liên tục duy trì một hàng rào mới.
Sâu bên trong lớp biểu bì là lớp hạ bì. Ở lớp hạ bì, các protein dạng sợi đàn hồi như sợi collagen hoạt động như một lớp đệm và giữ cho da săn chắc.
Các mạch máu cũng chạy qua lớp hạ bì. Các chất dinh dưỡng từ thức ăn được máu vận chuyển đến các tế bào khắp cơ thể. Các chất dinh dưỡng được cung cấp cho tế bào biểu bì thông qua các mạch máu ở lớp hạ bì. Lớp cơ bản tạo nên tế bào da cũng sử dụng máu này làm nguồn dinh dưỡng.
Muốn có làn da đẹp, hãy làm đẹp từ máu của mình. Để tạo ra các tế bào da khỏe mạnh, hãy làm cho máu giàu chất dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, bằng cách tăng lưu lượng máu, việc sản xuất "tế bào da" được tăng lên và quá trình "trao đổi chất" được thúc đẩy. Lớp rào cản của da bảo vệ lớp hạ bì, giúp da săn chắc và bảo vệ các nhà máy sản xuất tế bào da.
Tuy nhiên, trên thế giới có rất nhiều thứ có thể phá hủy chức năng rào cản này và mỹ phẩm là một trong số đó. Sự chăm sóc mà bạn tiếp tục thực hiện với mục đích tốt thực sự có thể phá hủy chức năng rào cản. Nếu chức năng rào cản bị hư hỏng, nó có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da và gây ra nhiều vấn đề về da khác nhau.
Điều quan trọng không phải là độ dày của lớp rào cản mà là việc hấp thụ lượng chất dinh dưỡng dồi dào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bảo vệ chức năng rào cản của da.
Các sản phẩm loại bỏ vết bẩn và nếp nhăn có chứa các thành phần phá vỡ lớp rào cản để cho phép các hoạt chất thẩm thấu.
6- Điều kiện để có làn da đẹp
Độ ẩm, kết cấu, độ cứng/đàn hồi và nước da là những điểm quan trọng.
Làn da của những người được khen là “đẹp” đáp ứng bốn điều kiện: “có cảm giác ẩm”, “kết cấu đồng đều”, “có độ săn chắc và đàn hồi” và “có một làn da đẹp'' Để đáp ứng những điều kiện này, điều quan trọng là không chỉ giữ cho lớp ngoài cùng của da, lớp biểu bì mà còn cả lớp hạ bì và mô dưới da bên dưới lớp biểu bì ở tình trạng tốt.
6.1 Tái tạo biểu bì là bình thường
Tái tạo là quá trình làn da được tái sinh đều đặn. Các tế bào được hình thành ở lớp cơ bản, lớp sâu nhất của biểu bì, dần dần thay đổi hình dạng và đẩy lên lớp sừng, nơi cuối cùng chúng bong ra thành mảng bám và được thay thế bằng các tế bào mới. Tuy nhiên, khi quá trình trao đổi chất của da bị gián đoạn do tác động của tia UV, căng thẳng, lão hóa, v.v., da sẽ trở nên khô và kết cấu trở nên không đều.
6.2 Tình trạng lớp hạ bì tốt
Sâu hơn trong lớp biểu bì là một lớp gọi là lớp hạ bì. Lớp hạ bì dày hơn lớp biểu bì từ 10 đến 15 lần, được tạo thành từ một mạng lưới các sợi collagen và sợi đàn hồi. Ngoài ra, axit hyaluronic lấp đầy các khoảng trống, mang lại độ ẩm và độ đàn hồi cho da. Nguyên bào sợi tạo ra các sợi collagen, sợi đàn hồi, axit hyaluronic, v.v. Khi số lượng nguyên bào sợi giảm hoặc chức năng của chúng suy giảm do lão hóa hoặc tiếp xúc với tia cực tím, da sẽ mất đi độ đàn hồi, gây ra nếp nhăn và chảy xệ.
6.3 Lưu lượng máu tốt
Máu có chức năng cung cấp chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào và mô, đồng thời vận chuyển các chất thải và carbon dioxide. Khi lưu thông máu trở nên kém và chất dinh dưỡng không được cung cấp đầy đủ cho các mô da, quá trình trao đổi chất của da bị gián đoạn, gây ra tình trạng khô và các vấn đề về da.
7- Cách duy trì làn da khỏe mạnh
Để có làn da đẹp, ngoài việc chăm sóc da cơ bản như rửa mặt, dưỡng ẩm, chống tia UV thì việc xem lại các thói quen sinh hoạt như ăn, ngủ, tập thể dục cũng rất quan trọng.
7.1 Rửa mặt
Rửa mặt là điều quan trọng để giữ cho làn da của bạn sạch sẽ . Nhẹ nhàng rửa sạch bã nhờn, vi khuẩn, bụi bẩn, v.v. bằng sữa rửa mặt đã tạo bọt kỹ . Đặt một chiếc khăn hấp lên mặt trước khi rửa sẽ làm mềm da và giúp loại bỏ bụi bẩn khỏi lỗ chân lông dễ dàng hơn. Khi rửa mặt vào buổi tối, bạn hãy nhớ làm sạch trước khi rửa mặt để loại bỏ các vết trang điểm mà sữa rửa mặt không thể làm sạch được.
Hãy dưỡng ẩm cho da ngay sau khi rửa mặt, vì hơi ẩm dễ dàng thoát ra khỏi da. Hãy đảm bảo dưỡng ẩm cho làn da của bạn một cách cẩn thận, đặc biệt là khi da bạn dễ bị khó chịu, chẳng hạn như trước kỳ kinh khi lượng progesterone tăng tiết và bã nhờn tiết ra quá mức hoặc sau khi tiếp xúc với lượng lớn tia UV.
7.2 Chống tia cực tím
Tia UV có thể gây khô da, thô ráp, đồi mồi và lão hóa, vì vậy hãy đề phòng tia UV không chỉ vào mùa hè mà trong suốt cả năm. Thoa đều một lượng kem chống nắng vừa đủ lên các vùng như ngực, cổ, gáy, sau tai, mu bàn tay, bàn chân và sau cánh tay. Thoa lại kem chống nắng nếu bị đổ mồ hôi. Ngoài kem chống nắng, việc đội mũ, dù che nắng và áo len dài tay cũng có tác dụng.
7.3 Chất dinh dưỡng
Để có làn da đẹp, hãy cố gắng ăn một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng ba lần một ngày. Hãy đảm bảo nạp vào cơ thể một lượng cân bằng protein, là chất tạo nên các tế bào trong cơ thể bạn, cũng như vitamin và kẽm, những chất cần thiết để duy trì sức khỏe.
7.4 Hydrat hóa
Hydrat hóa cũng rất quan trọng. Người ta nói rằng cần khoảng 1,5L nước mỗi ngày, nhưng vì lượng nước có thể hấp thụ trong một lần là có hạn nên hãy uống nhiều lần (6 đến 8 lần), mỗi lần khoảng 1 ly (200 đến 250 mL). ) Hãy uống đi . Khi cơ thể thiếu nước, tuần hoàn máu ở ngoại vi (bề mặt da) kém đi, gây khô da, thô ráp.
7.5 Ngủ
Ngủ đủ giấc là điều cần thiết để có làn da khỏe mạnh. Điều này là do hormone tăng trưởng, thúc đẩy quá trình tái tạo da, được tiết ra tích cực trong khi bạn ngủ. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn có thể thực hiện các biện pháp như tập thể dục vừa phải, tắm nước ấm khoảng 38 độ C, ăn tối ít nhất 2 đến 3 giờ trước khi đi ngủ và không nhìn vào điện thoại thông minh. một khi bạn đã ở trên giường.
7.6 Tập thể dục
Các bài tập nhẹ như giãn cơ, đi bộ hoặc chạy bộ sẽ làm ấm cơ thể và cải thiện lưu thông máu. Lưu lượng máu được cải thiện cho phép chất dinh dưỡng và oxy lưu thông khắp cơ thể, giúp bình thường hóa quá trình tái tạo da.
8- Những phương pháp chăm sóc da được các Salon Beauty Nhật Bản khuyên dùng
Salon Beauty là một thuật ngữ chung để chỉ những cơ sở làm đẹp áp dụng các phương pháp, kỹ thuật làm đẹp đặc trưng của Nhật Bản. Những salon này thường tập trung vào việc chăm sóc da và cơ thể một cách toàn diện, kết hợp giữa các phương pháp làm đẹp truyền thống và công nghệ hiện đại.
Các salon Nhật Bản đặc biệt chú trọng đến việc làm sạch da kỹ lưỡng, dưỡng ẩm sâu và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Họ thường sử dụng các sản phẩm làm đẹp chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn và lành tính cho da.
Các vấn đề như da khô, đồi mồi và nếp nhăn là kết quả của việc chăm sóc da hàng ngày.
Các bước chăm sóc cơ bản là ``loại bỏ (làm sạch, rửa mặt), ''cung cấp (độ ẩm + dầu)'' và ``bảo vệ (chống tia cực tím).'' Bằng cách thực hiện những điều này một cách chính xác và cẩn thận, bạn muốn bảo vệ làn da của mình trong tương lai.
Rửa mặt đúng cách
Lấy một lượng sữa rửa mặt thích hợp lên tay sạch và thoa lên những vùng khó tẩy trang như trang điểm mắt, vùng chữ T, má, mắt và miệng. Rửa sạch bằng nước ấm khoảng 38 độ .
Khi rửa mặt, hãy tạo một lượng lớn bọt và vỗ nhẹ bằng đầu ngón tay, đảm bảo không để ngón tay chạm vào da .
Khi rửa, không tắm hoặc dùng nước nóng vì điều này sẽ gây kích ứng da và khiến tình trạng khô da trở nên trầm trọng hơn. Hãy chắc chắn để rửa tay bằng nước ấm.
Dưỡng ẩm không chỉ cung cấp nước mà còn cung cấp dầu. Đừng bỏ qua sữa dưỡng hoặc kem dưỡng; luôn sử dụng lượng quy định.
Lấy kem dưỡng da và thoa nhẹ nhàng, sau đó chấm kem dưỡng hoặc kem dưỡng dạng sữa lên trán, má, mũi và cằm rồi dùng đầu ngón tay tán nhẹ.
Cuối cùng, đặt tay lên má và giữ trong 5 giây, sau đó đặt tay lên trán và cằm và giữ trong 5 giây .
Ngoài ra, hãy đi từ bước làm sạch/rửa mặt đến bước thoa kem cuối cùng cùng một lúc.
Bảo vệ (chống tia cực tím)
Cả tia UVA và UVB đều có thể làm hỏng làn da của bạn. Tình trạng cháy nắng không chỉ xuất hiện ngay lập tức mà tiếp tục tiếp xúc trong thời gian dài sẽ dần dần ăn sâu vào da khiến da bị lão hóa như đồi mồi, nếp nhăn, da chảy xệ.
Để có làn da đẹp, điều quan trọng là phải bảo vệ bản thân khỏi tia UV ngay cả trong mùa đông. Nếu bạn đã tiếp xúc với tia UV khi còn nhỏ, hãy nói với con bạn về điều này và hãy chăm sóc bản thân ngay từ bây giờ.
Không chà xát da (nếu da bạn cử động là dấu hiệu cho thấy lực tác động mạnh)
Từ việc rửa mặt cho đến trang điểm hàng ngày, bạn có xu hướng chà xát da một cách vô thức. Nếu làn da của bạn chuyển động khi bạn chăm sóc nó, điều đó có nghĩa là nó khỏe mạnh.
Sự ma sát này gây ra tình trạng viêm, dẫn đến mẩn đỏ, đốm đồi mồi, nếp nhăn và da chảy xệ, và trong nỗ lực bảo vệ da khỏi bị kích ứng, da trở nên dày hơn và ngay cả khi được dưỡng ẩm, nó cũng không thấm sâu vào da, dẫn đến đến tình trạng khô hơn.
Không cần chà xát, làn da của bạn sẽ trở nên mềm mại hơn, lỗ chân lông sẽ se lại, kết cấu của bạn sẽ được cải thiện và độ ẩm sẽ được phục hồi.
