Xông hơi có dành cho da khô

Nếu bạn sử dụng phòng xông hơi đúng cách, bạn có thể thấy tình trạng da khô được cải thiện.

Phòng xông hơi nằm trong các câu lạc bộ thể dục, phòng tắm, v.v. có sẵn để bất kỳ ai cũng có thể dễ dàng sử dụng. Nhiều người thường xuyên sử dụng phòng xông hơi vì nó giúp bạn đổ nhiều mồ hôi và sảng khoái cả về thể chất lẫn tinh thần.

Khi bạn bước vào phòng xông hơi, nhiệt độ và độ ẩm cao khiến bạn đổ mồ hôi rất nhiều. Người ta cho rằng mồ hôi có tác dụng đẩy bụi bẩn và bã nhờn dư thừa ra khỏi lỗ chân lông, giúp da bạn sạch sẽ.

Người ta còn cho rằng đổ mồ hôi nhiều sẽ cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy quá trình tái tạo da, hay còn gọi là quá trình trao đổi chất của da, mang lại làn da đẹp và ẩm mượt. Chỉ nghe vậy thôi, tôi nghĩ rằng đi xông hơi sẽ giúp cải thiện tình trạng da khô.

Người ta nói rằng 10 phút trong phòng xông hơi sẽ tạo ra khoảng 1 lít mồ hôi. Đó là tình trạng mất chất lỏng trong cơ thể. Da khô là do cơ thể thiếu độ ẩm, vì vậy việc đi xông hơi chỉ khiến tình trạng khô da trở nên tồi tệ hơn.

Xông hơi được cho là tốt cho da khô, nhưng nếu bạn không sử dụng đúng cách, xông hơi sẽ không thực sự cải thiện được làn da khô của bạn.

Xông hơi có nhiều lợi ích trong việc duy trì cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp. Chúng tôi sẽ giải thích cách sử dụng phòng xông hơi để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng khô da.

Cách sử dụng phòng xông hơi đúng cách mà không làm khô da

Xông hơi khiến bạn đổ mồ hôi rất nhiều. Điều này khiến cơ thể bị mất nước đáng kể. Nếu bạn có làn da khô, việc uống nhiều nước khi xông hơi là rất quan trọng. Nếu bạn bỏ qua bước này, làn da khô của bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn.

Trước khi vào phòng xông hơi, hãy đảm bảo cung cấp đủ nước bằng nước khoáng hoặc đồ uống thể thao. Thời gian khuyến nghị để xông hơi là 10 đến 15 phút mỗi lần.

Có sự chênh lệch nhiệt độ khoảng 30°C giữa ghế trên và ghế dưới trong phòng xông hơi. Nếu bạn không quen, tốt nhất là ngồi ở hàng ghế dưới, nơi có nhiệt độ thấp hơn và đổ mồ hôi. Nếu có ghế ngồi, tôi khuyên bạn nên nằm xuống khi tắm vì như vậy toàn bộ cơ thể bạn sẽ ấm lên.

Nếu bạn ngồi quá lâu ở một chỗ có nhiệt độ cao trong phòng trên cao để đổ mồ hôi nhiều, bạn có thể bị mất nước.

Sau khi ra khỏi phòng xông hơi, hãy bù nước bằng nước khoáng hoặc đồ uống thể thao. Những người có làn da khô thường thiếu độ ẩm, vì vậy điều quan trọng là phải cấp nước càng sớm càng tốt.

Lợi ích của phòng xông hơi

Xông hơi có nguồn gốc từ Phần Lan, Bắc Âu, cách đây khoảng 2.000 năm. Nhiệt độ phòng nằm trong khoảng 80 đến 100 độ C, độ ẩm khoảng 10%, do đó đây là môi trường nóng và khô, vì vậy bạn có thể ở trong đó tới 10 phút.

Khi bạn vào phòng xông hơi, các ion âm trong hơi nước sẽ thúc đẩy sự thư giãn và mang lại nhiều lợi ích khác cho sắc đẹp và sức khỏe của bạn. Để tôi xem xét kỹ hơn nhé.

Nhiệt độ cao của phòng xông hơi, gần 100°C, làm ấm cơ thể và cải thiện lưu thông máu. Bằng chứng là bạn có thể cảm thấy tim mình đập nhanh hơn khi ở trong phòng xông hơi.

Người ta nói rằng khi bạn làm nóng cơ thể trong phòng xông hơi, lưu lượng máu sẽ tăng gấp đôi. Thời gian tắm hơi được khuyến nghị là 10 đến 15 phút, nhưng bạn sẽ cảm thấy lưu thông máu được cải thiện sau 5 phút.

Khi lưu thông máu được cải thiện, oxy và chất dinh dưỡng sẽ được vận chuyển đến mọi ngóc ngách của cơ thể, cải thiện tình trạng lưu thông máu kém. Những người thường xuyên bị cứng vai hoặc đau lưng thường có tuần hoàn kém, khiến cơ bắp bị cứng.

Ngược lại, nếu cơ bắp của bạn cứng, lưu lượng máu sẽ kém hơn. Tắm hơi giúp cải thiện lưu thông máu, giảm cứng cơ và giảm đau vai, đau lưng.

Tuần hoàn kém khiến các chất thải tích tụ, khiến bạn dễ bị sưng tấy và tăng cân, nhưng phòng xông hơi có thể làm tăng lưu lượng máu, từ đó cải thiện lưu lượng bạch huyết và giảm sưng tấy. Điều này giúp loại bỏ các chất thải và giảm mệt mỏi.

Người ta cho rằng việc xông hơi ở nhiệt độ cao sẽ kích hoạt hệ thần kinh giao cảm. Căng thẳng quá mức, thiếu ngủ, mệt mỏi,... làm mất cân bằng hệ thần kinh tự chủ, gây khó chịu về thể chất và tinh thần.

Tuy nhiên, khi bạn bước vào phòng xông hơi, hệ thần kinh tự chủ của bạn buộc phải hoạt động, giúp điều chỉnh sự mất cân bằng trong hệ thần kinh tự chủ.

Người ta còn cho rằng xông hơi có lợi cho việc làm đẹp. Bằng cách cải thiện lưu thông máu trong phòng xông hơi nhiệt độ cao, quá trình trao đổi chất của bạn sẽ được thúc đẩy, mang lại làn da khỏe mạnh, ẩm mượt và sáng bóng.

Bạn cũng có thể có được làn da mịn màng chỉ bằng cách đổ nhiều mồ hôi. Các chất bẩn như bã nhờn và tế bào da chết trong lỗ chân lông không thể loại bỏ hoàn toàn bằng cách rửa mặt thông thường sẽ được loại bỏ cùng với mồ hôi, giúp da bạn mịn màng và đẹp hơn.

Xông hơi sương mù được khuyến khích cho da khô

Ngoài phòng xông hơi khô kiểu Phần Lan, còn có phòng xông hơi phun sương ẩm và phòng xông hơi ướt.

Da khô là tình trạng da tự nhiên thiếu độ ẩm. Người ta cho rằng tình trạng này có thể được cải thiện phần nào bằng cách vào phòng xông hơi, nơi tiết ra lượng lớn bã nhờn và mồ hôi. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, tình trạng da khô của bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng phòng xông hơi phun sương hoặc phòng xông hơi ướt có độ ẩm cao, ngay cả những người có làn da khô cũng có thể thoải mái tắm mà không phải lo lắng.

Phòng xông hơi phun sương là phòng xông hơi phun sương khắp phòng. Nhiệt độ bên trong phòng khoảng 40°C và độ ẩm lên tới 90-100%. Đây là môi trường lý tưởng cho da khô.

Phòng xông hơi sương hoạt động bằng cách giải phóng các hạt sương cực nhỏ lên cơ thể và khuôn mặt của bạn. Điều này cho phép độ ẩm thẩm thấu sâu vào da, cung cấp độ ẩm tuyệt vời cho làn da khô.

Nhiệt độ của phòng xông hơi phun sương khoảng 40°C, cao hơn nhiệt độ cơ thể một chút. Điều này làm cho da mềm mại hơn và cho phép độ ẩm thẩm thấu dễ dàng hơn, mang lại làn da mịn màng và ngậm nước hơn.

Người ta cũng cho rằng nếu tiếp tục sử dụng phòng xông hơi phun sương mỗi ngày, bạn có thể tăng độ ẩm và cải thiện tình trạng da khô, cũng như cải thiện kết cấu da và phục hồi làn da đẹp với lỗ chân lông nhỏ hơn.

Sau khi xông hơi, hãy nhớ dưỡng ẩm cho da.

Sau khi ra khỏi phòng xông hơi, hãy dưỡng ẩm ngay cho da, giống như khi bạn rửa mặt. Tuy nhiên, vì phòng xông hơi khiến mồ hôi và bã nhờn được bài tiết ra khỏi toàn bộ cơ thể nên bạn nên dưỡng ẩm không chỉ cho khuôn mặt mà còn cho toàn bộ cơ thể.

Da khô là tình trạng lượng bã nhờn và thành phần dưỡng ẩm trong lớp sừng bị giảm, khiến lớp sừng bị mất nước.

Bổ sung các thành phần dưỡng ẩm vào lớp sừng sẽ là chìa khóa cải thiện tình trạng da khô. Khi chọn mỹ phẩm chăm sóc dưỡng ẩm, hãy chọn loại có chứa thành phần làm đẹp và dưỡng ẩm phù hợp với da khô.

Sau đây là một số thành phần dưỡng ẩm được khuyên dùng để chăm sóc da khô.

1. Ceramide

Ceramide là thành phần dưỡng ẩm có trong nhiều loại mỹ phẩm.

Da người được cấu tạo từ ba lớp: lớp biểu bì, lớp hạ bì và lớp mô dưới da. Lớp sừng, lớp ngoài cùng của biểu bì, có chức năng giữ ẩm cho da.

Ceramide là thành phần dưỡng ẩm có trong lớp sừng của biểu bì. Da có đủ ceramide sẽ được dưỡng ẩm và có kết cấu mịn màng. Thiếu ceramide có thể khiến da bạn trở nên khô và thô ráp.

Làn da khỏe mạnh thường giàu ceramide. Tuy nhiên, người ta biết rằng lượng ceramide giảm nhanh theo tuổi tác. Do đó, nếu bạn không bổ sung mỹ phẩm cho da mỗi ngày thì không thể duy trì được làn da ẩm, khỏe mạnh và đẹp.

Có nhiều loại ceramide khác nhau được sử dụng trong mỹ phẩm. Trong số này, ceramide 1 , ceramide 2 , ceramide AP và ceramide NP
tốt cho da khô .



 

Kiểm tra danh sách thành phần của sản phẩm và thử kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của bạn.

2. Axit Hyaluronic

Axit hyaluronic là thành phần dưỡng ẩm có trong lớp hạ bì có khả năng giữ nước tuyệt vời.
Nó được sử dụng trong nhiều loại mỹ phẩm và thực phẩm bổ dưỡng.

Tuy nhiên, axit hyaluronic cũng giảm dần theo tuổi tác. Sự suy giảm axit hyaluronic dẫn đến tình trạng khô da, mất độ đàn hồi và lão hóa như xuất hiện nếp nhăn và vết thâm. Điều quan trọng là phải bổ sung đúng cách vào quy trình chăm sóc da hàng ngày.

Bao bì ghi rằng sản phẩm này có chứa natri hyaluronate.

3. Collagen

Collagen là một loại protein có trong lớp hạ bì. Nó cung cấp độ đàn hồi và độ ẩm cho da, giúp da săn chắc và mềm mại. Collagen là thành phần bị suy giảm do lão hóa, tia cực tím, căng thẳng và các yếu tố khác.

Sự suy giảm collagen khiến da ngày càng khô, dẫn đến nếp nhăn, da chảy xệ và các dấu hiệu lão hóa da khác. Collagen là thành phần rất quan trọng để tạo nên làn da đẹp. Hãy bổ sung nó một cách tích cực để ngăn ngừa lão hóa.

4. Vitamin C

Vitamin C giúp kích thích hoạt động của nguyên bào sợi ở lớp hạ bì của da. Các nguyên bào sợi này sản xuất collagen, axit hyaluronic, elastin, v.v.

Khi chức năng của nguyên bào sợi suy yếu, quá trình sản xuất và chất lượng collagen, axit hyaluronic, elastin, v.v. sẽ giảm, khiến da mất đi độ săn chắc và độ ẩm, dẫn đến da khô và lão hóa da.

Vitamin C còn có đặc tính chống oxy hóa giúp loại bỏ oxy hoạt động và ức chế sự sản sinh melanin do tia cực tím gây ra. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm trắng da và ngăn ngừa mụn. Hãy thử kết hợp nó một cách chủ động.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi

Sử dụng phòng xông hơi đúng cách có thể giúp bạn có làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, da bạn sẽ nhanh chóng bị khô và bong tróc, đồng thời bạn sẽ gặp phải các vấn đề khác như mệt mỏi về mặt thể chất.

Sau đây là một số điều cần lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi.

1. Không nên vào phòng xông hơi ngay sau khi ăn. Thức ăn không được tiêu hóa đúng cách và điều này không tốt cho sức khỏe của bạn. Tốt nhất là nên đợi 1 đến 2 giờ sau khi ăn rồi mới tắm.

2. Bạn không thể vào phòng xông hơi nếu bạn đã uống rượu. Một số người cố gắng loại bỏ rượu bằng cách đổ mồ hôi trong phòng xông hơi, nhưng điều này cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe nên bạn không bao giờ nên làm.

3. Giới hạn thời gian xông hơi không quá 10 phút mỗi lần hoặc không quá 15 phút. Người ta nói rằng việc ở trong phòng xông hơi quá lâu không phải là điều tốt, thậm chí có thể khiến bạn mệt mỏi hơn.
Đừng ép buộc bản thân mà hãy cân nhắc đến tình trạng thể chất của bạn vào ngày hôm đó.

4. Khi bước ra khỏi phòng xông hơi, hãy từ từ đổ nước lên chân và tay. Tiếp theo, đổ nước lên tim, và cuối cùng là lên mặt và đầu để rửa sạch mồ hôi. Một số người nhảy vào bồn tắm nước lạnh ngay sau khi ra khỏi phòng xông hơi, nhưng việc làm mát cơ thể đột ngột lại không tốt.

5. Bạn không cần phải sử dụng phòng xông hơi mỗi ngày, chỉ nên sử dụng khoảng một lần một tuần.

(Tóm tắt) Lấy lại làn da săn chắc với phòng xông hơi

Sử dụng phòng xông hơi đúng cách có thể cải thiện lưu thông máu và có tác dụng có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe.

Khi bạn vào phòng xông hơi, bạn sẽ mất rất nhiều nước. Nếu bạn có làn da khô và bị mất nước tự nhiên, điều rất quan trọng là phải uống nhiều nước trước và sau khi vào phòng xông hơi.

Hãy nhớ dưỡng ẩm sau khi xông hơi để có làn da đẹp.