Caffeine trong cà phê có thể gây khô da

Bạn có thể cảm thấy sảng khoái chỉ bằng cách nghỉ ngơi giữa giờ làm việc hoặc việc nhà và thưởng thức một tách cà phê được pha cẩn thận. Tôi cảm thấy công việc tiếp theo cũng diễn ra suôn sẻ hơn.

Đối với một số người, cà phê là một phần thiết yếu trong quá trình thư giãn hàng ngày của họ. Cà phê từ lâu đã được chú ý như một thức uống giúp đẹp da vì nó được cho là tốt cho sắc đẹp, chống lão hóa và tăng cường trao đổi chất.

Nhưng bạn có biết rằng uống quá nhiều nước có thể gây khô da không? Uống quá nhiều cà phê có thể khiến bạn phải đi vệ sinh thường xuyên hơn.

Điều này là do tác dụng lợi tiểu của caffeine trong cà phê. Tác dụng lợi tiểu vừa phải có thể giúp loại bỏ tình trạng sưng mặt bằng cách đẩy chất lỏng ra khỏi cơ thể.

Tuy nhiên, nếu tác dụng lợi tiểu trở nên quá mạnh, lượng nước giữ lại trong cơ thể sẽ giảm đi. Nếu bạn mất nhiều nước hơn lượng nước uống vào, cơ thể bạn sẽ bị mất nước và da sẽ trở nên khô.

Phải mất khoảng 8 đến 14 giờ thì caffeine mới được đào thải hoàn toàn khỏi cơ thể. Do đó, nếu bạn uống nhiều tách cà phê mỗi ngày, tác dụng lợi tiểu của caffeine sẽ tiếp tục làm cơ thể bạn mất nước trong một thời gian dài.

Lần này, chúng tôi sẽ giới thiệu nguyên nhân gây khô da do cà phê, cũng như cách phòng ngừa và cải thiện tình trạng này.

Cách phòng tránh cà phê gây khô da

Hơn một nửa cơ thể con người được tạo thành từ nước. Ở người lớn, 65% trọng lượng cơ thể là nước, trong đó 15% nằm ở da.

Da được cấu tạo bởi ba lớp: lớp biểu bì, lớp hạ bì và lớp mô dưới da. Lớp biểu bì, lớp ngoài cùng, được chia thành bốn lớp: lớp sừng, lớp hạt, lớp gai và lớp đáy.

Lớp ngoài cùng, lớp sừng, là phần tiếp xúc trực tiếp với các kích thích bên ngoài và cũng là phần chúng ta có thể nhìn thấy trực tiếp bằng mắt, vì vậy người ta nói rằng vẻ đẹp của làn da được quyết định bởi tình trạng của lớp này.

Lớp sừng chứa các yếu tố giữ ẩm tự nhiên (NMF) và lipid nội bào giúp giữ ẩm. Ngoài ra, lớp bã nhờn tạo thành từ hỗn hợp mồ hôi và bã nhờn hình thành trên bề mặt da, ngăn không cho độ ẩm bốc hơi.

Duy trì đủ độ ẩm cho lớp sừng là yếu tố quan trọng để có làn da đẹp.

Có nhiều loại caffeine khác nhau

Caffeine không chỉ có trong cà phê mà còn có trong trà đen, trà xanh, v.v. Y học cổ truyền Trung Quốc giải thích rằng ngay cả cùng một loại caffeine cũng có tác động hơi khác nhau đến lượng nước trong cơ thể.

Hãy cùng xem xét sự khác biệt về lượng nước mà từng loại caffeine cung cấp cho cơ thể.

Tác dụng "giải khát" của trà đen và trà xanh là làm dịu cơn khát.
Từ "seizu" trong trà xanh có nghĩa là tạo ra độ ẩm và được cho là có tác dụng giải khát.

Chất caffeine có trong cà phê không có tác dụng giải khát hoặc tạo năng lượng. Điều này có nghĩa là mặc dù việc uống nước làm giảm lượng nước trong cơ thể nhưng nó không có tác dụng tạo ra độ ẩm.

Điều này cũng cho thấy rằng cà phê, mặc dù cũng là một loại đồ uống chứa caffein, nhưng có tác dụng làm khô da nhiều hơn trà đen hoặc trà xanh.

Hãy cẩn thận với caffeine trong cà phê

Người ta còn biết rằng caffeine trong cà phê có tác dụng làm mát cơ thể. Khi cơ thể bạn bị lạnh, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, có thể dẫn đến nhiều vấn đề về da, bao gồm da khô, xỉn màu và lỗ chân lông bị tắc.

Hơn nữa, nếu da khô không được điều trị, nó có thể dẫn đến lão hóa da như xuất hiện đốm đồi mồi, nếp nhăn, da chảy xệ và nếp gấp mũi má.

Ngoài ra, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều caffeine từ cà phê, nó có thể gây kích ứng dạ dày và gây áp lực lên các cơ quan nội tạng. Khi dạ dày của bạn khó chịu, hệ tiêu hóa sẽ không hoạt động bình thường và thức ăn sẽ được đưa đến ruột mà không được tiêu hóa.

Điều này có thể dẫn đến tình trạng kém hấp thụ chất dinh dưỡng ở ruột và thậm chí có thể gây tổn thương ruột.

Hơn nữa, do dạ dày và ruột không hoạt động bình thường nên chất thải tích tụ trong cơ thể và biểu hiện bằng triệu chứng tiêu chảy. Các chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất không thể được lưu trữ trong cơ thể sẽ không được hấp thụ và bị đào thải ra khỏi cơ thể.

Làn da không nhận đủ vitamin và khoáng chất chắc chắn sẽ bị khô da, mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Các triệu chứng như rụng tóc và móng giòn cũng là do thiếu hụt vitamin và khoáng chất.

Caffeine trong cà phê có nhiều lợi ích

Uống quá nhiều cà phê có thể không tốt cho da và cơ thể, nhưng uống vừa phải có thể mang lại nhiều lợi ích.

Caffeine có trong cà phê được biết đến rộng rãi là có tác dụng kích thích, nhưng nó cũng được cho là có tác dụng tăng cường hệ thần kinh tự chủ, khả năng tập trung và khả năng thể thao.

Người ta còn biết rằng uống cà phê có tác dụng kích thích hệ thần kinh giao cảm, giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể.

Hãy cùng xem xét những tác dụng chính của caffeine.

Cà phê có chứa hợp chất gọi là polyphenol. Polyphenol là chất chống oxy hóa được sản xuất từ ​​thực vật, giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa do các gốc tự do gây ra, nguyên nhân gây ra lão hóa.

Chúng ta hãy cùng xem xét những tác dụng chính của polyphenol.

Cách uống cà phê đúng cách

Lượng cà phê được khuyến nghị mà một người lớn khỏe mạnh có thể uống an toàn là 3 đến 5 cốc mỗi ngày (1 cốc = 150 ml). Nhưng liều lượng sẽ thay đổi tùy theo cân nặng của bạn. Giống như rượu, một số người có thể dung nạp caffeine tốt hơn những người khác.

Nếu bạn thấy khó ngủ sau khi uống cà phê và cảm thấy tác dụng mạnh của caffeine, bạn nên hạn chế lượng cà phê uống vào hàng ngày. Điều quan trọng là mỗi người phải uống một lượng thích hợp và tận hưởng nó.

Uống quá nhiều caffeine từ cà phê có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất trong cơ thể, gây khô da. Để ngăn ngừa tình trạng này, hãy đảm bảo rằng bạn hấp thụ đủ vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn hàng ngày.

Chúng tôi sẽ giải thích chức năng của vitamin và khoáng chất giúp tạo nên làn da đẹp và những thực phẩm giàu những chất này.

Vitamin nhóm B

Vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, axit pantothenic, axit folic và biotin là các vitamin nhóm B. Trong số các vitamin nhóm B, vitamin B2 và vitamin B6 giúp duy trì làn da khỏe mạnh, còn niacin giúp chúng hoạt động và ngăn ngừa da thô ráp.

Vitamin B có nhiều trong thịt lợn, gan, trứng, đậu nành, natto, quả bơ, v.v. Nó không thể được lưu trữ trong cơ thể vì tan trong nước. Đây là loại vitamin mà bạn nên đảm bảo uống trong mỗi bữa ăn.

Vitamin C

Nó có đặc tính chống oxy hóa giúp loại bỏ oxy hoạt tính gây lão hóa da do các yếu tố như thuốc lá, tia cực tím và căng thẳng.
Đây cũng là một loại vitamin có liên quan mật thiết đến quá trình tổng hợp collagen, giúp da săn chắc và đủ ẩm.

Vitamin C tan trong nước và không thể được lưu trữ trong cơ thể. Ngoài ra, lượng tiêu thụ rất lớn nên hãy đảm bảo tiêu thụ nó thường xuyên mỗi ngày.

Chất dinh dưỡng này có nhiều trong ớt, củ cải, lá củ cải, komatsuna, bông cải xanh, dâu tây và quả kiwi.

Vitamin E

Giống như vitamin C, nó có đặc tính chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do - nguyên nhân gây lão hóa. Người ta cho rằng dùng Vitamin E và Vitamin C cùng nhau sẽ tăng cường tác dụng của nhau.

Vitamin E còn giúp cải thiện lưu thông máu. Khi chất dinh dưỡng được phân phối đến mọi ngóc ngách của cơ thể, độ ẩm sẽ trở lại làn da của bạn.

Chất dinh dưỡng này có nhiều trong đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành, bí ngô, v.v.

selen

Đây là một loại khoáng chất. Trong số nhiều loại khoáng chất, selen được biết đến là một khoáng chất chống oxy hóa có chức năng tương tự như vitamin E. Đây là một khoáng chất quan trọng cho làn da đẹp, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da như đốm và nếp nhăn.

Chất dinh dưỡng này có nhiều trong cá mòi, cá trích, hàu, cá tuyết và sò điệp.

Khi uống cà phê, bạn có uống cà phê đen không? Bạn có thêm đường hay kem không?
Bạn cũng cần phải cẩn thận về cách uống cà phê để duy trì làn da đẹp.

Cà phê ngọt, được pha chế với nhiều đường và kem, có nghĩa là bạn đang tiêu thụ đường và chất béo cùng một lúc. Uống quá nhiều cà phê ngọt có thể dẫn đến lượng chất béo và đường dư thừa, gây béo phì và da thô ráp.

Đối với những người thực sự không thích cà phê đen, chúng tôi khuyên bạn nên thêm oligosaccharides thay vì đường và sữa thay vì kem.

Da khô có thể được cải thiện bằng cách chăm sóc dưỡng ẩm

Nếu bạn bị khô da do uống quá nhiều cà phê, tất nhiên bạn nên hạn chế uống cà phê và chú ý đến những gì mình ăn, nhưng bạn cũng nên chăm sóc da cẩn thận bằng cách dưỡng ẩm để nhanh chóng cải thiện tình trạng da khô.

Sau khi rửa mặt mỗi ngày, hãy thoa ngay kem dưỡng da, huyết thanh, sữa và kem dưỡng lên da theo thứ tự đó. Trong những trường hợp như vậy, bạn nên sử dụng mỹ phẩm có chứa thành phần dưỡng ẩm và huyết thanh làm đẹp dành cho da khô.

Da khô xảy ra khi sự cân bằng trong lớp sừng bị phá vỡ. Do đó, hãy chọn mỹ phẩm có chứa ceramide, axit hyaluronic, collagen và các thành phần khác giúp duy trì độ ẩm cho lớp sừng.

Các thành phần này ban đầu có trong lớp sừng của da và giảm dần theo tuổi tác. Bằng cách bổ sung vitamin này hàng ngày, bạn không chỉ có thể ngăn ngừa da khô mà còn ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đốm đồi mồi và da chảy xệ.

Bí quyết chăm sóc da là lấy một lượng kem dưỡng da hoặc huyết thanh thích hợp vào tay và làm ấm bằng nhiệt độ cơ thể trước khi thoa lên da, như vậy sẽ giúp kem thẩm thấu dễ dàng hơn.

Nước hoa hồng sẽ thẩm thấu tốt hơn nếu bạn dùng lòng bàn tay che mặt thay vì vỗ mạnh.

Sau khi thoa huyết thanh, hãy thoa kem dưỡng da và kem dưỡng ẩm để tránh độ ẩm bị mất đi.

(Tóm tắt) Làm mới tâm trí và cơ thể của bạn với một giờ nghỉ uống cà phê ngon

Uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến khô da. Nguyên nhân là do caffeine trong cà phê có tác dụng lợi tiểu, khiến da bạn bị mất nước.
Tuy nhiên, caffeine cũng có nhiều lợi ích như tác dụng kích thích và chống oxy hóa.

Bằng cách nghỉ giải lao uống cà phê hợp lý và cân nhắc lượng cà phê bạn uống mỗi ngày, bạn cũng có thể mong đợi những tác động tích cực đến làn da của mình.