Bạn đã bao giờ nghe đến "chức năng hàng rào bảo vệ da" chưa?

Bạn đã bao giờ cố gắng hết sức để chăm sóc da nhưng vẫn cảm thấy các vấn đề về da như da khô hoặc da nhạy cảm vẫn không biến mất?Nguyên nhân có thể là do chức năng bảo vệ của da bị suy yếu.

Một  khía cạnh quan trọng của việc chăm sóc da đúng cách là duy trì "chức năng hàng rào" này ở trạng thái bình thường và khỏe mạnh. Bằng cách hiểu được "chức năng hàng rào" và cải thiện nó, bạn có thể có được làn da không bao giờ bị khô.

Chức năng bảo vệ của da là gì?

Lớp da bao phủ bề mặt cơ thể chúng ta có chức năng gọi là "chức năng rào cản". Lớp ngoài cùng của da là một lớp mỏng được gọi là lớp sừng, và lớp sừng khỏe mạnh chứa khoảng 10% đến 30% nước. Và nó có hai chức năng.

Một chức năng là bảo vệ cơ thể khỏi các kích thích bên ngoài như tia cực tím, khô da và vi khuẩn.
Một chức năng khác là ngăn nước bốc hơi khỏi cơ thể. Hai hàm này được gọi là "hàm rào cản".

Khi độ ẩm của lớp sừng giảm, chức năng bảo vệ của nó cũng giảm theo. Làn da có "chức năng bảo vệ" suy yếu sẽ trở nên nhạy cảm với các kích thích bên ngoài và có cảm giác khô và ngứa.

Điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề về da hơn như da khô và da nhạy cảm. Khi chăm sóc da, tập trung duy trì "chức năng hàng rào" là chìa khóa để ngăn ngừa các vấn đề về da.

Ba yếu tố giữ ẩm chính là gì?

"Chức năng bảo vệ" của da được duy trì nhờ ba yếu tố giữ ẩm trong lớp sừng.

Ba yếu tố này được gọi là "ba yếu tố giữ ẩm chính" và mỗi yếu tố có chức năng khác nhau.

Phim bã nhờn

Đây là lớp ngoài cùng của da, một màng mỏng bao phủ lớp sừng. Nó ức chế sự phát triển của vi khuẩn và ngăn chặn các kích thích bên ngoài. Nó cũng giúp ngăn ngừa độ ẩm bốc hơi khỏi da bạn.

Các yếu tố giữ ẩm tự nhiên (NMF)

Nó nằm bên trong lớp sừng và có vai trò giữ ẩm. Một nửa trong số "các yếu tố giữ ẩm tự nhiên (NMF)" được tạo thành từ axit amin và có đặc tính hấp thụ độ ẩm cao. "Yếu tố giữ ẩm tự nhiên (NMF)" này giữ ẩm, hình thành lớp sừng khỏe mạnh và đàn hồi.

Lipid giữa các tế bào

Nó lấp đầy khoảng trống giữa các tế bào của lớp sừng, ngăn không cho độ ẩm bốc hơi và ngăn chặn sự xâm nhập của các chất lạ như vi khuẩn. Thành phần chính là ceramide có khả năng giữ nước cao và giúp duy trì độ ẩm cho da.

Để "chức năng hàng rào" hoạt động bình thường, sự cân bằng của "ba yếu tố giữ ẩm chính" này rất quan trọng để tạo ra làn da ẩm mượt.

Điều gì xảy ra khi chức năng hàng rào bị suy yếu?

"Chức năng bảo vệ" của da bị suy yếu khi lớp sừng bị tổn thương do khô da, tia cực tím hoặc các kích thích bên ngoài. Khi chức năng hàng rào bảo vệ da suy giảm, khả năng giữ ẩm của da cũng yếu đi, dẫn đến da khô. Ngoài ra, các kích thích bên ngoài như vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập vào bên trong, dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau. Hãy cùng xem xét những vấn đề gây ra do "chức năng rào cản" suy yếu.

Da khô/nhạy cảm

Khi độ ẩm trong cơ thể dễ bốc hơi, da sẽ bị khô. Nếu tình trạng khô da trở nên trầm trọng hơn, da sẽ trở nên rất nhạy cảm với các kích thích bên ngoài và có thể gây khô da bên trong hoặc da nhạy cảm. Điều này khiến da không thể ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn, gây viêm và ngứa.

> Đốm và xỉn màu

Tổn thương do tia cực tím gây ra sẽ kích hoạt melanin, khiến nhiều đốm xuất hiện hơn. Ngoài ra, lớp sừng trở nên dày hơn để bảo vệ da khỏi các kích thích bên ngoài. Độ dày của lớp sừng này gây ra tình trạng xỉn màu.

Da chảy xệ, nếp nhăn và rãnh mũi má

Độ ẩm của da giảm sẽ gây ra nếp nhăn. Ngoài ra, các tác nhân kích thích bên ngoài như tia cực tím còn phá hủy collagen và axit hyaluronic, khiến da mất đi độ săn chắc, dẫn đến da chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Khi độ ẩm giảm, quá trình thay đổi tế bào bị gián đoạn.

Kết quả là, nhiều vấn đề khác nhau phát sinh.

Năm nguyên nhân chính gây suy giảm chức năng hàng rào

Chúng ta đã nói về "chức năng hàng rào" và cấu trúc của da. Lớp sừng của da bao gồm ba lớp có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi bị khô. Bạn có thể có làn da khỏe mạnh chỉ bằng cách duy trì chức năng hàng rào bảo vệ da hoạt động bình thường, nhưng cũng có nhiều yếu tố có thể làm giảm chức năng này.

Thói quen chăm sóc da mà bạn cho là tốt nhất cho làn da của mình có thể hơi sai và nguyên nhân có thể ẩn chứa trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Bây giờ, chúng ta hãy giới thiệu năm yếu tố làm suy yếu "chức năng bảo vệ" của da. Chỉ cần hiểu rõ nguyên nhân và cải thiện cuộc sống hàng ngày, bạn có thể khôi phục chức năng hàng rào bảo vệ trở lại bình thường.

1. Sai lầm khi chăm sóc da

Chăm sóc da hàng ngày là điều cần thiết để có làn da khỏe mạnh. Do đó, việc chăm sóc da không đúng cách có thể làm suy yếu chức năng hàng rào bảo vệ da. Có hai sai lầm chính trong việc chăm sóc da mà mọi người thường mắc phải. 

Một là cách bạn rửa hoặc làm sạch da mặt. Có thể bạn đang loại bỏ quá nhiều bã nhờn trên da khi rửa mặt hoặc vệ sinh da hàng ngày. Tiết bã nhờn quá mức có thể gây ra các vấn đề như lỗ chân lông to và mụn nhọt, nhưng lượng bã nhờn vừa phải sẽ hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm và cần thiết để giữ ẩm cho da.

Sữa rửa mặt và chất tẩy rửa có khả năng làm sạch mạnh chứa nhiều thành phần gọi là chất hoạt động bề mặt. Chất hoạt động bề mặt này không chỉ tạo gánh nặng cho da mà còn làm giảm ceramide, thành phần chính của lipid nội bào. Khi lượng bã nhờn cần thiết bị loại bỏ và độ ẩm bốc hơi khỏi da, da sẽ trở nên khô và dễ bị tổn thương hơn do các kích thích bên ngoài. Hơn nữa, nếu lượng ceramide giảm, khả năng dưỡng ẩm của da cũng sẽ giảm theo. Kết quả là chức năng hàng rào bị suy yếu.

2. Tia cực tím

Bạn có biết da bạn phản ứng thế nào với tia UV không? Khi da tiếp xúc với tia cực tím, oxy hoạt tính sẽ được sản sinh. Ban đầu, oxy hoạt động có vai trò tấn công vi khuẩn và vi-rút xâm nhập vào cơ thể, nhưng khi lượng oxy hoạt động được sản sinh quá nhiều, nó sẽ tấn công các tế bào bình thường.

Nguyên nhân là do oxy hoạt tính có tính diệt khuẩn mạnh và có tác động tiêu cực đến tế bào. Người ta nói rằng oxy hoạt tính mạnh đến mức có thể gây ung thư da. Khi oxy hoạt tính được tạo ra trong da đến lớp hạ bì và gây tổn thương, nó sẽ làm giảm axit hyaluronic và ceramide trong da.

Ngay cả khi ở trong nhà hoặc vào những mùa có ít tia UV, các tế bào da vẫn làm dày lớp sừng để bảo vệ da khỏi tia UV. Tình trạng này được gọi là "tăng sừng hóa" và khiến cho lớp keratin không cần thiết vẫn còn trên bề mặt da.

Khi các yếu tố này tích tụ và hoạt động theo cách phức tạp, da sẽ bị mất các thành phần dưỡng ẩm, trở nên khô và "chức năng bảo vệ" bị suy yếu.

3. Ảnh hưởng của không khí bên ngoài

Lớp sừng, lớp ngoài cùng của da, là một lớp rất mỏng. Điều gì xảy ra khi lớp màng mỏng này bị ảnh hưởng bởi không khí bên ngoài?

Làn da của bạn phải tiếp xúc với các yếu tố thời tiết quanh năm. Vào mùa xuân, có rất nhiều phấn hoa bay xung quanh, gây kích ứng. Vào mùa hè, không khí lạnh từ máy điều hòa làm khô da. Mùa thu là thời điểm không khí có xu hướng khô. Và mùa đông là thời điểm dễ bị khô nhất. Mùa đông là mùa khô ở bất cứ nơi đâu, với hệ thống sưởi ấm trong nhà và không khí lạnh bên ngoài.

Phấn hoa tiếp xúc với da có thể gây căng thẳng cho da. Không khí khô làm khô lớp bã nhờn trên bề mặt da và làm mất độ ẩm trong da. Hiện tượng giảm độ ẩm ở các lớp dưới của da được gọi là da khô bên trong. Sự khô bên trong này là yếu tố gây ra nhiều vấn đề như nếp nhăn, rãnh mũi má, da thô ráp, mụn nhọt và lỗ chân lông to. Những vấn đề về da này làm suy yếu lớp sừng, dẫn đến giảm "chức năng bảo vệ" của lớp sừng.

4. Thói quen sống kém

Thói quen sống kém có thể dẫn đến suy giảm chức năng hàng rào bảo vệ. Lối sống không lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống kém, thiếu ngủ, uống rượu và hút thuốc có thể dẫn đến các vấn đề về da.

Có mối quan hệ chặt chẽ giữa việc tiết hormone tăng trưởng và giấc ngủ. Hormone tăng trưởng được tiết ra trong khi ngủ có tác dụng tái tạo tế bào và bình thường hóa quá trình thay đổi tế bào. Nếu bạn tiếp tục thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ không thể tiết ra hormone tăng trưởng và thậm chí quá trình thay đổi tế bào cũng sẽ bị gián đoạn.

Ngoài ra, ceramide, một thành phần của lipid nội bào, cũng được sản xuất trong khi ngủ. Nếu da bạn không sản xuất đủ ceramide, da sẽ bị khô và mất nước.

Chế độ ăn uống cân bằng cung cấp cho tế bào các chất dinh dưỡng cần thiết. Chế độ ăn uống không cân bằng không chỉ ngăn cản việc sản xuất các thành phần dưỡng ẩm mà còn có thể gây tiết bã nhờn quá mức.

Thói quen ăn uống không điều độ, mất cân bằng và thiếu ngủ có thể dẫn đến sức khỏe kém, làm suy yếu hệ thống miễn dịch và gây ra các vấn đề về da.

5. Lão hóa

Lão hóa là một trong những yếu tố khiến chức năng hàng rào suy giảm. Sau tuổi 40, lượng bã nhờn trong da bắt đầu tăng lên, nhưng mặt khác, lượng độ ẩm trong da lại giảm dần theo từng năm khi chúng ta già đi. Ceramide là thành phần chính của "lipid nội bào" kết nối các tế bào với nhau, nhưng lượng ceramide này cũng giảm dần theo tuổi tác.

Nồng độ ceramide cao nhất khi mới sinh và giảm dần theo từng năm, tốc độ giảm tăng dần sau tuổi 30. Khi lượng ceramide giảm, các tế bào sẽ không còn được xếp chặt chẽ nữa, khiến độ ẩm dễ bốc hơi hơn. Da khô do mất nước sẽ dễ bị tổn thương hơn do tia cực tím và không khí bên ngoài.

Ngoài ra, khi chúng ta già đi, quá trình thay da không còn diễn ra bình thường nữa. Nếu quá trình tái tạo da diễn ra bình thường, các tế bào mới liên tục được sản sinh và các tế bào cũ sẽ nổi lên bề mặt trong khoảng 28 ngày và sau đó bong ra dưới dạng keratin.

Tuy nhiên, khi lượng oxy hoạt tính, nguyên nhân gây lão hóa, tăng lên, khả năng sản sinh tế bào mới sẽ yếu đi và các thành phần dưỡng ẩm như collagen và axit hyaluronic cũng giảm đi. Nếu tình trạng này kéo dài, chức năng hàng rào sẽ bị suy yếu.

Duy trì chức năng hàng rào bảo vệ và cải thiện làn da khô!

Chúng ta đã nói về các yếu tố làm suy yếu "chức năng rào cản". Bạn nghĩ sao? Có điều nào áp dụng được với bạn không?

Có nhiều yếu tố khác có thể làm suy yếu "chức năng rào cản", chẳng hạn như căng thẳng, vì vậy cần phải có biện pháp toàn diện. Khi "ba yếu tố giữ ẩm chính" được cân bằng, chức năng hàng rào sẽ hoạt động bình thường. Bây giờ chúng ta đã biết những yếu tố làm suy yếu "chức năng rào cản", sau đây là bốn cách để cải thiện nó.

Để duy trì làn da khỏe mạnh và đẹp, hãy thử các phương pháp tăng cường chức năng hàng rào bảo vệ da. Bạn có thể ngăn ngừa sự suy giảm chức năng hàng rào bảo vệ da bằng cách xem xét lại phương pháp chăm sóc da và thói quen lối sống của mình.

1. Xem lại phương pháp rửa mặt của bạn

Mục đích của việc rửa mặt là để loại bỏ mồ hôi, bã nhờn, bụi bẩn, v.v. Khi nói đến sữa rửa mặt và chất tẩy rửa, chúng tôi khuyên dùng loại kem hoặc gel có chứa ít chất hoạt động bề mặt và ít gây căng thẳng cho da do ma sát.

Khi sử dụng sữa rửa mặt, hãy tạo bọt thật kỹ trong lòng bàn tay hoặc sử dụng lưới rửa mặt. Bọc da trong bọt, chú ý không chà xát da bằng lòng bàn tay. Hãy tưởng tượng bạn đang tạo ra một lớp đệm xốp giữa lòng bàn tay và da. Nhẹ nhàng rửa sạch bọt bằng nước ấm. Sau khi rửa mặt, hãy đắp một chiếc khăn lên da, tránh chà xát và để khăn thấm bớt độ ẩm từ da.

Bạn không cần phải dùng sữa rửa mặt vào buổi sáng. Rửa nhẹ nhàng bằng nước ấm. Tránh chà xát mạnh lên mặt hoặc rửa mặt bằng nước nóng vì điều này sẽ làm mất đi các thành phần dưỡng ẩm của da và gây khô da.

Chúng tôi không khuyên bạn nên sử dụng nước nóng vì nó sẽ làm trôi bã nhờn. Cẩn thận không loại bỏ quá nhiều bã nhờn và tế bào da chết cần thiết để bảo vệ làn da của bạn. Không nên trực tiếp xả nước tắm vào mặt vì nó có thể gây kích ứng.

2. Bảo vệ tia cực tím

Để duy trì "chức năng rào cản", điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp chống lại tia UV. Tia cực tím xuất hiện quanh năm, từ lúc mặt trời mọc đến lúc mặt trời lặn. Tia cực tím có thể xuyên qua kính, vì vậy bạn không thể mất cảnh giác ngay cả khi ở trong nhà.

Việc bảo vệ khỏi tia UV vào các thời điểm khác ngoài ban đêm là điều cần thiết. Các biện pháp bảo vệ khỏi tia UV như kem chống nắng là cần thiết quanh năm.

Không chỉ khi bạn ra ngoài mà cả khi ở trong nhà

Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng cách sau. Sử dụng kem nền có thành phần chống nắng và chặn tia UV cũng là một ý tưởng hay. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF20 hoặc PA++ trở lên. Tùy thuộc vào cảm giác sử dụng, bạn có thể cần phải thường xuyên thoa lại sản phẩm có chỉ số SPF hoặc PA thấp. Gần đây, thay vì kem chống nắng, kem chống nắng dạng uống cũng được bán. Các loại thực phẩm bổ sung kem chống nắng này có thể giúp bảo vệ bạn khỏi tia UV ngay cả khi bạn không muốn thoa kem chống nắng do các vấn đề về da.

3. Cải thiện lối sống

Cải thiện giấc ngủ và chế độ ăn uống là điều cần thiết để duy trì "chức năng hàng rào". Để thúc đẩy quá trình tiết hormone tăng trưởng tích cực, hãy cố gắng đi ngủ trong khoảng từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng và đảm bảo ngủ ít nhất sáu tiếng. Để có một giấc ngủ ngon, hãy tắt đèn, tránh sử dụng các thiết bị điện tử và tránh uống caffeine trước khi đi ngủ. Tắm trước khi đi ngủ có hiệu quả. Việc ăn uống cân bằng cũng rất quan trọng.

Ceramide, một chất quan trọng đối với chức năng hàng rào bảo vệ da, cũng giảm đi khi bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng.

Protein chất lượng cao là

Sau đây là những chất dinh dưỡng bạn nên bổ sung để đảm bảo quá trình tái tạo tế bào diễn ra bình thường:

Tốt nhất là bạn nên hấp thụ càng nhiều vitamin này từ chế độ ăn uống, nhưng nếu khó thực hiện được điều đó, bạn nên dùng thêm thực phẩm bổ sung. Ngủ đủ giấc và ăn uống cân bằng cũng rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt.

4. Phương pháp dưỡng ẩm lý tưởng

Sau khi rửa mặt hoặc tắm, độ ẩm của da sẽ giảm dần theo thời gian. Sau khi rửa mặt, hãy thực hiện chăm sóc da càng sớm càng tốt.

Nhẹ nhàng thoa kem dưỡng da vào lòng bàn tay, cẩn thận để không gây kích ứng da.

Huyết thanh làm đẹp được sử dụng theo mục đích như sau:

Khi da được dưỡng ẩm bằng kem dưỡng da, các thành phần làm đẹp có thể dễ dàng thẩm thấu vào lớp sừng, giúp bạn đạt được kết quả tuyệt vời. Vì các loại kem dưỡng da và huyết thanh dễ bị bay hơi nên hãy bảo vệ chúng bằng kem dưỡng ẩm hoặc sữa dưỡng da. Khi chức năng bảo vệ da của bạn bị suy yếu, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm.

Lựa chọn kem dưỡng ẩm có chứa ceramide sẽ giúp phục hồi chức năng hàng rào bảo vệ da. Ceramide là thành phần chính của lipid nội bào nên rất dịu nhẹ với da và dễ hấp thụ.

Có nhiều loại ceramide được các nhà sản xuất bán ra, nhưng trong số đó, ceramide của con người là sản phẩm có khả năng dưỡng ẩm cao nhất vì nó có cấu trúc tương tự như ceramide có trong da người.

Chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp với tình trạng da của bạn.

Bản tóm tắt

Bạn nghĩ gì về da khô và "chức năng hàng rào"? Cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da là cách tốt nhất để ngăn ngừa các vấn đề về da. Xem lại thói quen chăm sóc da và lối sống không đúng cách của bạn để có được làn da khỏe mạnh và đẹp.