Mụn trứng cá là một vấn đề về da điển hình gây ra cho mọi người ở mọi lứa tuổi, từ thanh thiếu niên đến tuổi trưởng thành. Không quá lời khi nói rằng hầu hết mọi người đều gặp phải vấn đề về da này, nhưng nếu tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn, nó có thể gây đau và để lại sẹo. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn, chẳng hạn như lo lắng về ngoại hình và mất tự tin vào bản thân.
Nếu bạn thấy rằng “mụn vẫn tái phát ngay cả khi đã lành” hoặc “mụn xuất hiện ngày càng nặng hơn”, thì bạn nên đánh giá lại thói quen chăm sóc da của mình. Nếu bạn chăm sóc da đúng cách, tình trạng da của bạn có thể được cải thiện. Hãy cùng LUMIXIA khám phá cách chăm sóc da đúng cách để ngăn ngừa mụn nhé!
1- Cơ chế hình thành mụn
Mụn trứng cá thường gắn liền với tuổi thiếu niên, nhưng nhiều người trưởng thành đã bị mụn trứng cá từ khi còn ở tuổi thiếu niên. Mặc dù cơ chế khởi phát mụn trứng cá ở tuổi vị thành niên và mụn trứng cá ở người trưởng thành là giống nhau nhưng nguyên nhân và đặc điểm hơi khác nhau một chút.
Đầu tiên, chúng tôi sẽ giải thích cơ chế đằng sau sự xuất hiện của mụn trứng cá ở tuổi vị thành niên và mụn trứng cá ở người trưởng thành.
Nguyên nhân gây mụn ở tuổi dậy thì
Tuổi dậy thì là giai đoạn sự tiết hormone sinh dục và hormone tăng trưởng hoạt động cùng một lúc. Lượng lớn hormone tiết ra sẽ kích thích tuyến bã nhờn khiến lượng bã nhờn tiết ra tăng đột ngột. Kết quả là bã nhờn còn sót lại và tế bào da chết dày lên làm tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển. Viêm xảy ra và mụn trứng cá xảy ra.
Mụn trứng cá ở tuổi vị thành niên thường giảm dần một cách tự nhiên vào khoảng tuổi 20, khi sự cân bằng hormone ổn định. Tuy nhiên, nếu bạn lơ là và lơ là trong việc chăm sóc hoặc tiếp tục chăm sóc không đúng cách thì tình trạng có thể trầm trọng hơn và để lại sẹo nên bạn cần phải cẩn thận.
Nguyên nhân gây mụn ở người trưởng thành
Mụn ở người trưởng thành cũng là do mất cân bằng nội tiết tố, và giống như mụn ở tuổi vị thành niên, lỗ chân lông bị tắc và bị viêm, nhưng không giống như mụn ở tuổi vị thành niên, hormone duy nhất gây ra mụn là hormone giới tính. Đặc biệt đối với phụ nữ, progesterone được tiết ra với số lượng lớn trước kỳ kinh nguyệt sẽ kích hoạt sự tiết bã nhờn nên phụ nữ thường gặp các vấn đề về da quanh chu kỳ kinh nguyệt.
Hơn nữa, chu kỳ thay đổi của da, khoảng 28 ngày đối với làn da khỏe mạnh, sẽ dài hơn khi chúng ta già đi, đây là một trong những nguyên nhân khiến da dễ bị mụn trứng cá. Khi chu kỳ thay da trở nên dài hơn, bụi bẩn bã nhờn và tế bào da chết thường bị da mới đẩy ra vẫn còn trên bề mặt da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến mụn dễ xuất hiện hơn.
Ngoài ra, tẩy da chết quá mức có thể rút ngắn chu kỳ tái tạo và gây ra mụn trứng cá.
Tốc độ luân chuyển bị xáo trộn có liên quan chặt chẽ đến rối loạn lối sống như thiếu ngủ, căng thẳng và thói quen ăn uống không cân bằng, vì vậy điều quan trọng là bạn phải ý thức được sức khỏe của mình không chỉ trên bề mặt da mà còn từ bên trong cơ thể.
2- Làm thế nào để ngăn ngừa mụn trứng cá?
Nếu bạn dễ bị mụn trứng cá hoặc có xu hướng mụn trứng cá trầm trọng hơn, hãy cân nhắc xem xét lại thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn. Chìa khóa để chăm sóc da là làm sạch da mặt, dưỡng ẩm và chống tia cực tím.
Rửa mặt
Mụn là do bã nhờn dư thừa, nhưng việc chà xát để loại bỏ quá nhiều bã nhờn cũng có thể gây tác dụng ngược. Bã nhờn duy trì độ ẩm cho da và cũng đóng vai trò bảo vệ da khỏi bị kích ứng và khô. Nếu da bạn mất đi bã nhờn quá nhiều sẽ tiết ra một lượng lớn bã nhờn để bổ sung độ ẩm.
Vùng hàm đặc biệt dễ bị khô và thường có cảm giác thô ráp khi chạm vào nên chúng ta có xu hướng chà xát quá mạnh. Kết quả là, làn da của bạn trở nên khô và trong nỗ lực bù đắp lượng ẩm thiếu hụt, làn da của bạn tiết ra một lượng lớn bã nhờn, khiến bạn dễ bị nổi mụn hơn. Nếu khi chạm vào da bạn có cảm giác thô ráp, hãy coi đó là dấu hiệu của mụn trứng cá do khô và hãy chăm sóc đúng cách.
Có 2 điểm bạn cần lưu ý khi rửa mặt
Nhẹ nhàng và triệt để loại bỏ lớp trang điểm.
Bã nhờn dư thừa và vết trang điểm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Để giữ cho làn da của bạn sạch sẽ và đưa quá trình tái tạo da trở lại bình thường, hãy nhớ làm sạch da một cách nhẹ nhàng và cẩn thận để loại bỏ bụi bẩn.
Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng chất tẩy rửa dạng gel hoặc dạng dầu ít mài mòn hơn và nhẹ nhàng hòa vào lớp trang điểm của bạn và loại bỏ nó một cách triệt để.
Rửa với nhiều bọt để tránh kích ứng
Cũng giống như rửa mặt, điều quan trọng là tránh gây kích ứng da nhiều nhất có thể khi rửa mặt. Tạo nhiều bọt và rửa sạch bằng cách trượt bọt lên da như thể nó đang chạm vào da bạn.
Dưỡng ẩm
Sau khi rửa mặt, hãy nhớ dưỡng ẩm cho da. Da của bạn mất độ ẩm ngay sau khi rửa mặt, vì vậy điều quan trọng là phải dưỡng ẩm cho da mặt càng sớm càng tốt.
Sau khi rửa mặt, điều quan trọng là phải dưỡng ẩm kỹ lưỡng trong suốt cả năm. Nếu bạn không muốn làn da của mình bị dính do mỹ phẩm chứa dầu và cuối cùng chỉ sử dụng kem dưỡng da, bạn có thể rơi vào một vòng luẩn quẩn khiến da mất đi độ ẩm, dẫn đến khô và nổi mụn. Một số người lo ngại về độ dính, đặc biệt là vào mùa hè, vì vậy hãy nhớ phủ đều kem dưỡng da bằng nhũ tương hoặc kem để tránh hơi ẩm bay hơi.
Chống tia cực tím
Khi tiếp xúc với tia cực tím, da cố gắng tự bảo vệ mình khỏi bị kích ứng, khiến các tế bào da chết đọng lại trên da và làm tăng độ dày của da . Khi tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông, vi khuẩn gây mụn có thể dễ dàng sinh sôi, dẫn đến mụn trứng cá. Khi ra ngoài, hãy bảo vệ làn da khỏi tia UV bằng cách bôi kem chống nắng có chỉ số SPF cao, mang dù và đội mũ.
Ngay cả khi ở nhà, chúng tôi khuyên bạn nên thoa kem chống nắng đề phòng trường hợp bạn vô tình tiếp xúc với tia UV ở ban công hoặc gần cửa sổ. Giá trị SPF và PA có thể thấp hơn so với khi đi ra ngoài, vì vậy hãy chọn loại kem chống nắng dịu nhẹ với làn da của bạn.
3- Những thành phần nào chúng ta nên chú ý trong sản phẩm chăm sóc da dành cho người dễ bị mụn?
Khi đã biết cách chăm sóc da, điều tiếp theo bạn nên chú ý đến là thành phần có trong sản phẩm chăm sóc da của mình. Nếu bạn vẫn bị nổi mụn ngay cả khi đã cẩn thận, bạn có thể muốn chọn những sản phẩm có chứa thành phần tốt hơn cho làn da của mình.
Cụ thể, những thành phần được liệt kê dưới đây được cho là có hiệu quả đối với làn da dễ bị mụn trứng cá.
Squalene
Squalene được chiết xuất từ dầu gan cá mập biển sâu. Nó có khả năng bổ sung oxy, là nguồn năng lượng thiết yếu cho các hoạt động của chúng ta và là thành phần được cho là có tác dụng như kích hoạt quá trình trao đổi chất, thanh lọc máu và cải thiện các rối loạn chức năng gan. Mỹ phẩm có chứa squalane, là squalene tinh khiết, ít bị oxy hóa và có tác dụng dưỡng ẩm cao. Đặc biệt, chúng tôi khuyên dùng các loại sữa rửa mặt dạng dầu có chứa squalane.
Dầu jojoba
"Dầu Jojoba" là một loại dầu được chiết xuất từ jojoba, một loại cây bụi thường xanh thuộc bộ Caryophyllales. Nó được sử dụng trong nhiều loại sản phẩm vì đây là nguyên liệu tự nhiên có nguồn gốc từ thực vật, hầu như không có mùi hương, mang lại cảm giác an toàn và hòa quyện tốt vào da. Giống như squalene, nó có thể được sử dụng để làm sạch vì nó loại bỏ bã nhờn và bụi bẩn tích tụ, đồng thời cân bằng độ ẩm và hàm lượng dầu của da.
Nhóm vitamin
Để ngăn ngừa mụn trứng cá, điều quan trọng là phải bổ sung vitamin. Bã nhờn tích tụ và bị oxy hóa nuôi dưỡng vi khuẩn gây mụn trứng cá, P. Acnes, nhưng vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, cùng với vitamin B, giúp kiểm soát lượng và luân chuyển bã nhờn, giúp tái tạo da.
Vitamin không thể được lưu trữ trong cơ thể, vì vậy chúng phải được bổ sung liên tục. Ngoài mỹ phẩm, bạn cũng có thể dùng nó bằng đường uống như một chất bổ sung.
Ceramide
“Ceramide” là một thành phần được tìm thấy trong lớp sừng của da người. Là thành phần chính của lipid nội bào, nó lấp đầy khoảng trống giữa các tế bào sừng để dự trữ nước và giữ ẩm cho da, nhưng khi chúng ta già đi, khả năng sản xuất ceramides giảm đi. Kết quả là khoảng cách giữa các tế bào sừng ngày càng rộng và thưa thớt, làm giảm chức năng rào cản và gây ra mụn trứng cá, cần phải bổ sung từ bên ngoài.
Khi lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da có chứa ceramide, chúng tôi khuyên dùng ceramide loại dành cho người, có cấu trúc tương tự như ceramide được sản xuất trong cơ thể con người, dễ hấp thụ và có tác dụng dưỡng ẩm cao. Kiểm tra thành phần ở mặt sau của gói và chọn loại có ghi "Ceramide 3" hoặc "Ceramide 6".
4- Bạn nên làm gì nếu bị mụn trứng cá?
Nếu bạn vẫn bị mụn dù đã cẩn thận trong việc phòng ngừa, hãy tập trung vào việc không làm cho mụn trở nên nặng hơn và khỏi bệnh càng sớm càng tốt. Tiếp theo, chúng tôi sẽ giới thiệu những việc cần làm nếu bạn bị mụn trứng cá.
Review cách chăm sóc da cơ bản
Hãy xem xét lại xem bạn có rửa mặt, dưỡng ẩm và thực hiện các biện pháp chống tia UV đúng cách hay không, đây là những điều cơ bản trong chăm sóc da để ngăn ngừa mụn. Đặc biệt là khi nói đến dưỡng ẩm, ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình đang bổ sung nó thì rất có thể bạn vẫn đang thiếu. Bảo vệ làn da của bạn và bình thường hóa quá trình tái tạo da đồng thời kết hợp các thành phần có hiệu quả để chăm sóc mụn trứng cá.
Đừng chạm vào
Khi mụn xuất hiện, bạn không khỏi lo lắng và chạm vào nó một cách vô thức. Tuy nhiên, việc chà xát hoặc ấn mạnh có thể khiến tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn và lâu lành hơn. Nếu bạn vô tình làm nát nó, khả năng cao là nó sẽ để lại dấu vết nên hãy cố gắng đừng chạm vào nó nhiều nhất có thể.
Đừng chà xát
Kích thích da quá mức không chỉ có thể làm tình trạng mụn trứng cá hiện có trở nên trầm trọng hơn mà còn gây ra mụn trứng cá mới. Khi rửa hoặc dưỡng ẩm cho da mặt, hãy nhớ nhẹ nhàng và tránh đánh vào da hoặc chà xát quá mạnh.
Tham khảo ý kiến chuyên gia về da
Nếu mụn của bạn vẫn tồn tại hoặc trở nên trầm trọng hơn bất kể bạn làm gì, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia về dòng sản phẩm chăm sóc da bạn đang sử dụng và phương pháp chăm sóc da của bạn .
Khi một chuyên gia phân tích da một cách khách quan, tôi được cho biết: ``Tôi tưởng mình có làn da dầu, nhưng thực ra là da khô'' và ``Tôi nghĩ mình đã dưỡng ẩm đủ, nhưng thực tế lại không phải vậy' vậy là đủ rồi.'''', bạn phải hiểu rõ tình trạng da của mình một cách khách quan và chọn cách chăm sóc phù hợp với loại da của mình. Trong khi thực hành cách tự chăm sóc bản thân đúng cách, việc thường xuyên nhận được sự chăm sóc chuyên nghiệp ngay lập tức cũng có hiệu quả.
5- Ngoài việc chăm sóc da, bạn có thể làm gì để ngăn ngừa mụn?
Mụn trứng cá là do sự tương tác phức tạp của các yếu tố bên ngoài như thói quen sinh hoạt hàng ngày, căng thẳng, thói quen chạm tay vào mặt và mất cân bằng nội tiết tố.
Để ngăn ngừa và cải thiện mụn trứng cá, bạn nên xem lại cách chăm sóc da của mình và chú ý đến cách bạn thực hiện cuộc sống hàng ngày như mô tả dưới đây.
Thói quen ăn uống
Mụn trên má và cằm cũng có thể do các cơ quan nội tạng của bạn có vấn đề. Hãy kiểm tra tình trạng thể chất của bạn xem dạ dày và ruột của bạn có yếu hay đang bị táo bón hay không.
Đặc biệt, nếu tình trạng táo bón tiếp tục gia tăng và vi khuẩn có hại gia tăng trong ruột, có thể khiến da thô ráp và ảnh hưởng đến quá trình tái tạo da, vì vậy điều quan trọng là phải duy trì chế độ ăn uống cân bằng và điều chỉnh nhu động ruột của mình.
Đừng căng thẳng
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến da thô ráp, trong đó có mụn. Căng thẳng ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố và thúc đẩy quá trình tiết bã nhờn. Tìm cách giảm bớt căng thẳng phù hợp với bạn, chẳng hạn như ngủ đủ giấc, tập thể dục vừa phải và tắm thư giãn.
Giảm số lần bạn chạm vào da
Mọi người vô thức chạm vào các bộ phận khác nhau trên khuôn mặt, chẳng hạn như tựa cằm hoặc dụi mắt. Ngay cả những kích ứng thông thường cũng có thể tích tụ và làm giảm chức năng rào cản của da, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông. Hãy kiểm tra một cách khách quan thói quen của mình và giảm số lần chạm vào da càng nhiều càng tốt.
Thói quen sinh hoạt và chăm sóc da đúng cách là cơ sở để ngăn ngừa mụn.
Mụn tái phát gây khó chịu cả về mặt thẩm mỹ cũng như các triệu chứng đau và ngứa. Gần đây, khẩu trang thường xuyên tiếp xúc với da có thể gây kích ứng, bên trong khẩu trang có xu hướng bị bí, đây cũng là nguyên nhân sinh ra vi khuẩn gây mụn.
Để ngăn ngừa mụn trứng cá, điều quan trọng nhất là phải rửa da nhẹ nhàng, dưỡng ẩm kỹ lưỡng và giữ cho da sạch và đủ nước. Nếu bạn đang bị mụn trứng cá, trước tiên hãy xem lại thói quen chăm sóc da hiện tại của bạn và hướng tới cải thiện nó bằng cách chăm sóc da phù hợp với làn da của bạn và điều chỉnh thói quen sinh hoạt.
