Da khô do thiếu độ ẩm là do lão hóa và chăm sóc da không đúng cách.
Nhiều người ở độ tuổi cuối 30 bắt đầu lo lắng về tình trạng da khô. Trong quy trình chăm sóc da hàng ngày, ngay cả khi bạn thoa nhiều kem dưỡng da và huyết thanh sau khi rửa mặt, bạn vẫn có thể dần nhận thấy rằng làn da của mình không hề cải thiện. Da khô ở độ tuổi 30 là do thiếu độ ẩm. Làn da đủ nước là làn da có sự cân bằng tốt giữa dầu và nước. Tỷ lệ lý tưởng được cho là 80% nước và 20% dầu.
Không chỉ cần cung cấp thêm độ ẩm cho da - da bạn cũng cần dầu nữa!
Điều này tạo ra các khoảng hở trên da, khiến độ ẩm dễ bốc hơi hơn. Người ta cho rằng sự suy giảm lipid giữa các tế bào này không chỉ liên quan đến quá trình lão hóa mà còn liên quan đến "chăm sóc da không đúng cách" và "thói quen ăn uống và lối sống".
Để lấy lại làn da đẹp, khi bước sang tuổi 30, điều đặc biệt quan trọng là "chăm sóc tăng cường độ ẩm cho da"!
Khuyến cáo chăm sóc để tăng độ ẩm cho da ở độ tuổi 30
Khi độ ẩm của da giảm, da không chỉ trở nên khô mà còn mất đi độ săn chắc và đàn hồi, các nếp nhăn và rãnh mũi má trở nên rõ hơn. Nó cũng làm toàn bộ khuôn mặt chảy xệ, khiến bạn trông già hơn.
Chức năng bảo vệ của da cũng yếu đi, khiến da dễ bị phản ứng mạnh với tia cực tím và dị ứng. Những kích thích bên ngoài này có thể dẫn đến các vấn đề như mụn, nếp nhăn và da thô ráp.
Da khô cũng sản sinh ra bã nhờn dư thừa để ngăn ngừa tình trạng mất độ ẩm. Điều này có thể khiến da bề mặt nhờn nhưng bên trong lại thiếu độ ẩm, dẫn đến da khô bên trong. Thiếu độ ẩm có thể làm gián đoạn quá trình trao đổi chất của da, được gọi là quá trình tái tạo da, và có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Sau đây là một số lý do khiến da bạn mất độ ẩm:
Nguyên nhân nào khiến da mất độ ẩm?
Người ta nói rằng da của trẻ sơ sinh chứa hơn 50% độ ẩm. Tình trạng này sẽ giảm dần khi bạn trưởng thành. Thật khó để tìm được người có thể duy trì độ ẩm ở mức 50%. Tôi sẽ giải thích lý do tại sao lại như vậy.
Khi chúng ta già đi, lượng axit hyaluronic ở lớp hạ bì của da sẽ giảm đi. Axit hyaluronic rất cần thiết để giữ cho da đủ nước, săn chắc và đàn hồi.
Sự giảm axit hyaluronic có nghĩa là độ ẩm của da cũng giảm, khiến da dễ bị mất nước hơn. Ngoài ra, các lipid giữa các tế bào trong lớp sừng giúp giữ độ ẩm cho da, nhưng khả năng này giảm dần theo tuổi tác.
Khi da bạn bị tổn thương do tiếp xúc với lượng lớn tia UV, quá trình tái tạo da, hay còn gọi là quá trình trao đổi chất, sẽ diễn ra nhanh hơn. Điều này sẽ làm suy yếu chức năng bảo vệ của da, khiến độ ẩm dễ bốc hơi khỏi da.
Nếu bạn tiếp tục sử dụng các chất tẩy rửa mạnh hoặc sữa rửa mặt, các thành phần dưỡng ẩm cần thiết cho da như bã nhờn, keratin, lipid gian bào và các yếu tố giữ ẩm tự nhiên sẽ bị rửa trôi, dẫn đến tình trạng thiếu độ ẩm.
Ngoài ra, rửa mặt quá nhiều hoặc chà xát da mạnh khi rửa mặt có thể gây kích ứng da và làm suy yếu chức năng bảo vệ da. Kết quả là da bị mất độ ẩm.
Khi bạn dành nhiều thời gian trong môi trường khô, chẳng hạn như trong mùa khô hoặc ở trong phòng máy lạnh trong thời gian dài vào mùa hè, da bạn sẽ dễ bị mất độ ẩm hơn.
Sau đây là những nguyên nhân làm gián đoạn quá trình tái tạo da.
- Chế độ ăn uống không cân bằng
- Uống quá nhiều rượu
- Quá nhiều căng thẳng
- Thiếu ngủ
- hút thuốc
Sự gián đoạn trong quá trình thay đổi tế bào cũng làm suy yếu chức năng hàng rào bảo vệ da, dẫn đến giảm độ ẩm của da.
Làm thế nào để tăng độ ẩm cho da của bạn (1) Xem lại thói quen chăm sóc da của bạn
Chăm sóc da hàng ngày là nền tảng cho làn da đẹp. Chăm sóc da đúng cách cũng rất quan trọng để tăng độ ẩm cho da.
Sữa rửa mặt và chất tẩy rửa được sử dụng hàng ngày. Các sản phẩm có khả năng làm sạch mạnh có thể gây tổn hại nhiều hơn cho làn da của bạn. Chọn loại sữa rửa mặt/sữa rửa mặt dịu nhẹ cho da.
Các chất tẩy rửa có khả năng làm sạch mạnh nhất là các loại sữa rửa mặt dạng giấy dùng để lau sạch lớp trang điểm hoặc sữa rửa mặt dạng dầu có chứa nhiều chất hoạt động bề mặt, nhưng chúng cũng có thể gây kích ứng da rất nhiều.
Chúng tôi khuyên dùng loại có kem hoặc sữa. Sản phẩm dịu nhẹ với da và tẩy trang nhẹ nhàng.
Sữa rửa mặt có thành phần đơn giản được khuyên dùng vì chúng dịu nhẹ cho da. Chọn những sản phẩm không chứa chất hoạt động bề mặt tổng hợp, chất tạo màu tổng hợp, hương liệu tổng hợp, cồn, pentapent, chất bảo quản, v.v.
Lượng sữa rửa mặt được khuyến cáo là không quá hai lần một ngày. Chỉ cần sử dụng sữa rửa mặt vào buổi tối và rửa mặt bằng nước ấm vào buổi sáng để loại bỏ hết bụi bẩn.
Rửa mặt quá nhiều có thể làm trôi đi các loại dầu thiết yếu và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho da, dẫn đến mất độ ẩm.
Rửa mặt là việc bạn làm hàng ngày. Nếu bạn tiếp tục sử dụng phương pháp sai, làn da của bạn sẽ bị tổn thương và xảy ra nhiều vấn đề về da.
Học cách rửa mặt đúng cách.
Tạo bọt kỹ với sữa rửa mặt và thoa một lượng bọt mịn vừa đủ lên da để rửa sạch. Điều quan trọng là rửa sạch da bằng cách lăn bọt trên da, thay vì chà xát bằng tay.
Bọt dày giúp hấp thụ bụi bẩn bã nhờn, do đó không cần phải chà xát. Rửa sạch bằng nước ấm.
Không nên sử dụng vòi hoa sen trong bồn tắm trực tiếp lên mặt để rửa sạch sữa rửa mặt. Áp lực nước từ vòi hoa sen có thể gây kích ứng và tổn thương da của bạn.
Rửa mặt nhẹ nhàng và kỹ lưỡng sẽ làm tăng độ ẩm cho da.
Làm thế nào để tăng độ ẩm cho da của bạn (2) Xem lại cách chăm sóc dưỡng ẩm của bạn
Sau khi rửa mặt, hãy thoa kem dưỡng ẩm ngay lập tức. Mục tiêu là ít hơn 3 phút!
Nếu bạn để lâu hơn thế, độ ẩm trong lớp sừng sẽ dần bốc hơi. Sau khi rửa mặt, hãy thoa kem dưỡng da ⇒ huyết thanh ⇒ nhũ tương ⇒ kem theo thứ tự đó để dưỡng ẩm kỹ lưỡng cho da.
Khi chọn mỹ phẩm để dưỡng ẩm, hãy chọn loại có chứa thành phần làm đẹp giúp bổ sung độ ẩm cho lớp sừng. Các thành phần làm đẹp được khuyến nghị là các thành phần dưỡng ẩm sau đây.
- Ceramide 1
- Ceramide 2
- Ceramide AP
- Ceramide NP
- collagen
- Axit hyaluronic
- Chiết xuất nhau thai
Nếu bạn cho một lượng vừa đủ vào tay và làm ấm trước khi sử dụng, nó sẽ thẩm thấu vào da tốt hơn. Nhẹ nhàng dùng cả hai tay ôm lấy mặt để kem dưỡng thẩm thấu.
Thấm ướt một miếng bông vào kem dưỡng da (kích thước khoảng bằng đồng xu 500 yên) và nhẹ nhàng trượt miếng bông lên da trong khi vẫn giữ cho miếng bông tiếp xúc với da. Khi sử dụng, hãy thoa sản phẩm từ giữa mặt ra ngoài và từ trên xuống dưới.
Cách tăng độ ẩm cho da (3) Gói bông
Khi bạn lo lắng về tình trạng khô da, một miếng bông sẽ giúp dưỡng ẩm cho da bạn. Đây là một mặt nạ dễ sử dụng, vậy tại sao bạn không thử dùng nó một hoặc hai lần một tuần như một liệu pháp chăm sóc da đặc biệt?
- Làm ướt bông bằng nước và vắt nhẹ.
- Ngâm miếng bông vào dung dịch dưỡng da và chia thành 5 miếng.
- Đặt bông lên trán, má, mũi và cằm. Nếu mắt bạn bị khô, hãy đặt bông xung quanh mắt. Để yên trong khoảng 2 đến 3 phút.
- Tháo miếng bông ra và tiếp tục quy trình dưỡng ẩm thông thường của bạn.
Không nên đắp mặt nạ quá lâu khiến bông bị khô. Độ ẩm trong da cũng bốc hơi, có thể dẫn đến da khô.
Cách tăng độ ẩm cho da (4) Thúc đẩy lưu thông máu
Khi cơ thể lạnh, lưu lượng máu giảm và chất dinh dưỡng không đến được mọi bộ phận trong cơ thể. Nếu da bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng, quá trình trao đổi chất hoặc tái tạo da sẽ không hoạt động bình thường và các tế bào da chết cũ sẽ tích tụ trên bề mặt da.
Keratin cũ không có khả năng giữ ẩm nên da bạn bị mất nước. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần thúc đẩy lưu thông máu và khôi phục quá trình thay đổi tế bào trở lại bình thường.
- Thoa lên da ẩm sau khi rửa mặt. Tốt nhất là bạn nên thoa nhiều kem dưỡng hơn bình thường.
- Làm nóng khăn ẩm trong lò vi sóng để làm khăn hấp.
- Trải khăn đã hấp ra và khi khăn đã đủ nguội để đắp lên mặt, hãy đắp lên toàn bộ khuôn mặt và để trong 2 đến 3 phút.
- Tháo khăn ra. Cho huyết thanh hoặc dầu thực vật vào lòng bàn tay và nhẹ nhàng thoa lên toàn bộ khuôn mặt. Điều quan trọng là phải thoa kem mà không chà xát vào da, mà phải ấn mặt vào kem.
- Thoa kem dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm. Dùng lòng bàn tay ấn nhẹ kem dưỡng lên toàn bộ khuôn mặt. Nhấn xuống trong 3 giây rồi nhanh chóng thả ra, lặp lại động tác này nhiều lần.
Những điểm quan trọng cần ghi nhớ trong cuộc sống hàng ngày để tăng cường lượng nước cho cơ thể
Để tăng độ ẩm cho da, điều quan trọng là không chỉ tiếp cận từ bên ngoài mà còn phải chăm sóc từ bên trong cơ thể.
Sau đây là một số điểm cần ghi nhớ trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Đặc biệt, hãy nhớ ăn những thực phẩm có chứa ceramide để tăng cường độ ẩm cho da. Thực phẩm giàu ceramide bao gồm konjac, đậu nành, đậu đỏ, lúa mì, sữa, rong biển wakame, rong biển hijiki và cây ngưu bàng.
Vitamin C cũng quan trọng vì nó sản sinh collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi. Có nhiều trong rau xanh, trái cây màu vàng.
Thiếu ngủ có thể làm gián đoạn quá trình tái tạo da và khiến da mất độ ẩm. Để tiết ra lượng lớn hormone tăng trưởng trong khi ngủ, điều quan trọng là phải ngủ sâu.
Căng thẳng dẫn đến mất ngủ. Bằng cách đổ mồ hôi và giải tỏa căng thẳng thông qua các bài tập vừa phải, bạn sẽ có thể ngủ ngon hơn vào ban đêm.
(Tóm tắt) 4 cách tăng cường độ ẩm cho da ở tuổi 30
2. Xem lại quy trình dưỡng ẩm của bạn
3. Sử dụng miếng bông
4. Cải thiện lưu thông máu
Bằng cách kết hợp bốn nguyên tắc này vào cuộc sống hàng ngày, bạn có thể giữ cho làn da tươi trẻ, ẩm mịn và phục hồi vẻ đẹp vốn có.
Bạn cũng có thể đo độ ẩm của da tại quầy mỹ phẩm.
Có những vật dụng tiện lợi như ứng dụng điện thoại thông minh và thiết bị làm đẹp có thể đo tại nhà, vì vậy hãy thử đo độ ẩm của da bạn.
