Nó cũng có hiệu quả trong việc thông thoáng lỗ chân lông. Tất nhiên, vitamin rất tốt cho các vấn đề về da!
Những người ở độ tuổi 30 trở lên là độ tuổi dễ mắc phải các vấn đề về da mà trước đây họ chưa từng gặp phải.
Đặc biệt, các vấn đề liên quan đến lỗ chân lông như lỗ chân lông to, lỗ chân lông bị tắc, mụn đầu đen sẽ bắt đầu xuất hiện.
Vào thời điểm như thế này, các sản phẩm chăm sóc da chính là thứ bạn cần tin tưởng. Các sản phẩm chăm sóc da chứa nhiều thành phần làm đẹp. Điều đặc biệt thu hút sự chú ý là những thành phần có chứa chữ "vitamin".
Thực tế là nhiều loại vitamin có trong các sản phẩm làm đẹp có bán tại các cửa hàng trực tuyến và hiệu thuốc cho thấy rõ ràng rằng vitamin đang được chú ý vì hiệu quả của chúng trong việc duy trì làn da đẹp.
Vitamin được chia thành nhiều loại. Bạn có hiểu biết chính xác về các loại vitamin và loại vitamin nào có hiệu quả trong việc điều trị các vấn đề về da không?
Nếu bạn chọn mỹ phẩm chỉ dựa trên quan điểm "vitamin được cho là tốt cho việc chăm sóc lỗ chân lông", bạn sẽ không thể cung cấp sản phẩm chăm sóc da phù hợp với độ tuổi của mình.
Loại vitamin nào có hiệu quả trong việc điều trị các vấn đề về lỗ chân lông như lỗ chân lông bị tắc?
Nếu bạn thực sự quan tâm đến sức khỏe làn da của mình, sau đây là tóm tắt nhanh về những điều cơ bản về vitamin.
Đầu tiên, chúng ta hãy tìm hiểu về vitamin!
Từ "vita" trong vitamin có nghĩa là sự sống hoặc sức sống. Đúng như tên gọi, vitamin rất cần thiết cho sự sống của con người.
Tuy nhiên, vitamin có đặc điểm riêng là cơ thể không thể tự sản xuất được. Nói cách khác, cách bổ sung duy nhất là lấy vitamin từ bên ngoài, nếu bạn không tự ý bổ sung vitamin, bạn sẽ bị thiếu vitamin.
Người ta cho rằng có tổng cộng 13 loại vitamin. 13 loại vitamin này có thể được phân loại thành hai loại dựa trên tính chất của chúng: vitamin tan trong nước và vitamin tan trong chất béo.
Vitamin tan trong nước là vitamin dễ tan trong nước. Ngay cả khi bạn uống một lượng lớn, chất này cũng sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể cùng với nước trong nước tiểu, do đó bạn không cần phải lo lắng về cảm giác khó chịu do dùng quá liều.
Vitamin tan trong chất béo là vitamin ít tan trong nước. Vì nó không được bài tiết qua nước tiểu nên lượng chất này hấp thụ vào sẽ tích tụ trong cơ thể.
Tổng cộng có 13 loại vitamin, có thể phân loại thành vitamin tan trong nước, dễ tan trong nước và vitamin tan trong chất béo, không dễ tan trong nước. Hãy để tôi giải thích đặc điểm của từng loại.
1. Vitamin tan trong nước được bài tiết qua nước tiểu ngay cả khi dùng quá liều
Vitamin tan trong nước, dễ tan trong nước, được phân loại thành các vitamin nhóm B như vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, axit pantothenic, axit folic và biotin, cũng như vitamin C.
Các vitamin tan trong nước cũng có đặc tính nhạy cảm với nhiệt. Tùy thuộc vào cách bảo quản hoặc nấu nướng, các thành phần có thể bị phá hủy.
Ngoài ra, lượng vitamin C mà cơ thể cần tăng lên đáng kể khi tiếp xúc với căng thẳng, tia cực tím, hút thuốc, v.v.
Ngay cả khi bạn uống nhiều vitamin tan trong nước, lượng dư thừa cũng sẽ được bài tiết ra khỏi cơ thể qua nước tiểu, do đó bạn không cần phải lo lắng nhiều về tình trạng tăng canxi huyết do vitamin D. Ngược lại, dù bạn nạp vào bao nhiêu thì cơ thể bạn cũng không thể lưu trữ nhiều hơn lượng cần thiết.
2. Đặc điểm của vitamin tan trong chất béo
Các vitamin tan trong chất béo là vitamin A, vitamin D, vitamin E và vitamin K.
Không giống như vitamin tan trong nước, chúng không được bài tiết qua nước tiểu, do đó lượng hấp thụ vào sẽ tích tụ trong cơ thể.
Uống nhiều vitamin tan trong chất béo cùng một lúc có thể dẫn đến quá liều. Chỉ cần bạn có chế độ ăn uống bình thường thì không cần phải lo lắng về việc dùng quá liều, nhưng nếu bạn sử dụng thực phẩm bổ sung thì điều quan trọng là phải chú ý đến liều lượng.
Cơ thể không thể tự sản xuất được bất kỳ loại vitamin nào. Hơn nữa, nhu cầu về một số loại vitamin tăng lên tùy thuộc vào môi trường xung quanh chúng ta. Trong khi lưu ý đến giới hạn trên của lượng hấp thụ, điều quan trọng là phải luôn cân nhắc xem bạn có hấp thụ đủ lượng cần thiết hay không.
3. Lượng vitamin khuyến nghị là bao nhiêu?
Mỗi loại vitamin có liều lượng khuyến nghị riêng. "Lượng dinh dưỡng tham khảo cho người Nhật" của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi nêu rõ lượng khuyến nghị của nhiều loại vitamin khác nhau.
Lượng vitamin khuyến nghị cho phụ nữ từ 30-49 tuổi là:
Vitamin A là 700 μg RAE/ngày, vitamin D là 5,5 μg/ngày, vitamin E là 6,0 mg/ngày, vitamin K là 150 μg/ngày, vitamin B2 là 1,2 mg/ngày, vitamin B1 là 1,1 mg/ngày, vitamin C là 100 mg/ngày, v.v.
Ngay cả khi xem xét lượng khuyến nghị, tôi vẫn không rõ mình nên ăn gì và ăn bao nhiêu để đáp ứng đủ lượng khuyến nghị. Một nguyên tắc tốt là đưa ít nhất năm loại rau, tập trung vào rau xanh và rau vàng, vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Nếu bạn thấy khó có thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống, bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung.
Khi phân loại vitamin theo chức năng, chúng có thể được chia thành hai loại: chức năng sinh lý và chức năng dược lý.
Chức năng sinh lý của nó là hoạt động như một chất bôi trơn để sử dụng ba chất dinh dưỡng chính - lipid, carbohydrate và protein - làm năng lượng.
Mặt khác, tác dụng dược lý là tác dụng chủ động hướng tới việc điều trị hoặc phòng ngừa bệnh tật. Các loại vitamin đang được chú ý trong ngành công nghiệp làm đẹp có thể nói là tận dụng những tác dụng của vitamin liên quan đến tác dụng dược lý.
1. Trong số các tác dụng dược lý của nó, tác dụng chống oxy hóa rất đáng chú ý!
Mối quan hệ giữa tác dụng dược lý của vitamin và các loại vitamin đang được chú ý trong thế giới làm đẹp là gì? Từ khóa ở đây là "tác dụng chống oxy hóa".
Là con người, chúng ta hít oxy vào cơ thể bằng cách thở. Oxy này được sử dụng để tạo ra năng lượng. Trong quá trình này, một lượng nhỏ oxy hoạt động cũng được tạo ra.
Oxy phản ứng khiến lipid trong cơ thể bị rỉ sét. Nói cách khác, nó oxy hóa các tế bào. Lipid bị oxy hóa tạo ra các chất gây ra bệnh tiểu đường, tăng lipid máu, xơ vữa động mạch và lão hóa.
Tính chất chống oxy hóa của vitamin có tác dụng ức chế oxy hoạt động, tác nhân này cũng ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da và các bộ phận khác của cơ thể, đồng thời ngăn ngừa tế bào bị gỉ sét.
2. Có bốn loại vitamin có tác dụng chống oxy hóa.
Tác dụng chống oxy hóa là khả năng ngăn chặn hoạt động của oxy hoạt động, nguyên nhân gây ra gỉ sét và lão hóa ở nhiều bộ phận trong cơ thể. Những loại vitamin duy nhất có đặc tính chống oxy hóa là vitamin A, vitamin C, vitamin E và vitamin B2.
Vitamin A
có nhiều trong các loại rau xanh và vàng như cà rốt, rau bina, komatsuna, bí ngô cũng như trong gan. Nó không chỉ giúp da khỏe mạnh mà còn đóng vai trò bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và thúc đẩy tăng trưởng.
Sự thiếu hụt có thể khiến da và niêm mạc bị khô và sừng hóa. Da khô gây căng thẳng cho lỗ chân lông và nếu da bị sừng hóa, nó có thể khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn.
Vitamin C
là thành phần thiết yếu cho quá trình sản xuất collagen, một loại protein. Bằng cách sản xuất collagen, nó giúp dưỡng ẩm cho da và duy trì niêm mạc khỏe mạnh.
Vì nó có tác dụng bảo vệ da khỏi các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa, nên nó cũng có thể có tác động gián tiếp đến tình trạng lỗ chân lông to do da chảy xệ và tình trạng lỗ chân lông bị tắc nghẽn do quá trình trao đổi chất chậm lại.
Vitamin E
ngăn ngừa lão hóa do quá trình oxy hóa lipid và màng tế bào trong cơ thể. Nó ngăn chặn quá trình oxy hóa lipid và tế bào, do đó cũng có thể có hiệu quả trong việc kiểm soát keratin bị tắc trong da.
Vitamin E có nhiều trong các loại hạt như hạnh nhân, cũng như trong hải sản như bơ và lươn.
Bạn có thể dễ dàng tiêu thụ vitamin C bằng cách chọn hải sản làm nguyên liệu chính hoặc thêm các loại hạt vào món salad.
- Vitamin B2
giúp duy trì làn da và niêm mạc khỏe mạnh. Sự thiếu hụt có thể gây loét miệng và khô da. Vitamin B2 cũng được sử dụng trong nhiều chức năng sinh lý, vì vậy những người năng động nên đảm bảo tiêu thụ nó thường xuyên.
Lão hóa da làm trầm trọng thêm các đốm đồi mồi, tàn nhang, da chảy xệ, lỗ chân lông to và tắc nghẽn.
Vitamin được sử dụng trong các sản phẩm làm đẹp vì chúng chủ động sử dụng các vitamin có đặc tính chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa da gây ra các tình trạng này.
3. Các dẫn xuất của vitamin C, một dạng tiến hóa của vitamin C, cũng được sử dụng rộng rãi trong mỹ phẩm
Vitamin không chỉ có trong thực phẩm và thực phẩm bổ sung. Hãy lấy Vitamin C làm ví dụ. Bạn có thấy loại mỹ phẩm nào gần đây có chứa dẫn xuất vitamin C không?
"Dẫn xuất vitamin C" là dạng vitamin C đã tiến hóa, khắc phục được một số nhược điểm của vitamin C, chẳng hạn như bản chất không ổn định khi tiếp xúc với nhiệt độ quá cao và khó hấp thụ khi bôi trực tiếp lên da.
Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời và thúc đẩy sản xuất collagen. Bằng cách thúc đẩy quá trình dưỡng ẩm, nó giúp thu nhỏ lỗ chân lông và ức chế sự tiết bã nhờn quá mức gây tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó góp phần tạo nên làn da khỏe mạnh.
Nhờ vào nghiên cứu và phát triển gần đây cùng những cải tiến công nghệ, công dụng của vitamin đã mở rộng không chỉ trong thực phẩm và thực phẩm bổ sung mà còn bao gồm cả các sản phẩm chăm sóc da.
Ngoài việc bổ sung vitamin thông qua ăn uống, tại sao bạn không thử sử dụng các sản phẩm chăm sóc da cơ bản để tận dụng tác dụng của vitamin trong việc chăm sóc da?
Ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc nghẽn trong cuộc sống hàng ngày của bạn
Ngoài việc sử dụng vitamin, còn có một số phương pháp chăm sóc lỗ chân lông mà bạn có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày. Ví dụ, nó giúp ngăn ngừa tình trạng khô da - tình trạng có thể làm mất đi khả năng dưỡng ẩm của da và dẫn đến nếp nhăn, da thô ráp, chảy xệ và lỗ chân lông to.
Khô da không chỉ là vấn đề của mùa đông khi không khí bên ngoài khô. Một căn phòng có máy lạnh với độ ẩm thấp sẽ khô ráo bất kể mùa nào.
Thực hiện các biện pháp toàn diện để ngăn ngừa tình trạng khô da bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm và mỹ phẩm có tính dưỡng ẩm cao.
Để dưỡng ẩm cho lớp sừng,
ceramide, cholesterol stearat, cholesterol este và yếu tố nhiệt tự nhiên (NMF) là
Để dưỡng ẩm cho lớp hạ bì,
các thành phần làm đẹp như axit hyaluronic, collagen, elastin và heparinoid được khuyên dùng.
Ngoài ra, thiếu ngủ còn dẫn trực tiếp đến các vấn đề về da.
Để đảm bảo chất lượng giấc ngủ, hãy cố gắng ngủ ít nhất sáu tiếng mỗi đêm, tắm thư giãn trước khi đi ngủ hoặc thư giãn với liệu pháp hương thơm hoặc âm nhạc.
Lỗ chân lông bị tắc là dấu hiệu của tình trạng lão hóa da và quá trình trao đổi chất chậm lại.
Để ngăn ngừa lão hóa da, các biện pháp chống lại tia cực tím và thúc đẩy lưu thông máu thông qua các bài tập vừa phải cũng có hiệu quả.
(Tóm tắt) Sử dụng vitamin hiệu quả để điều trị các vấn đề về da như lỗ chân lông bị tắc!
2. Vì chúng không được sản xuất trong cơ thể nên chúng phải được đưa vào cơ thể một cách có ý thức thông qua thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung.
3. Ngoài việc uống, hãy thử sử dụng mỹ phẩm có chứa vitamin một cách khôn ngoan để chăm sóc lỗ chân lông của bạn!
Vitamin là chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể chúng ta cần để tồn tại. Vì cơ thể không thể tự sản sinh ra nó nên cần phải bổ sung nó hàng ngày thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung.
Ngoài ra còn có nhiều sản phẩm kết hợp tác dụng của vitamin, chẳng hạn như các dẫn xuất của vitamin C, vào việc chăm sóc da.
Hãy cùng sử dụng vitamin theo nhiều cách khác nhau, từ giải quyết các vấn đề về da như lỗ chân lông bị tắc đến quản lý sức khỏe hàng ngày.
